男人腰肌劳损有腰部疼痛（劳累后加重、休息可缓解但易反复发作，集中在腰部两侧肌肉区域，可向附近区域放射）、腰部活动受限（活动范围减小且活动时疼痛加重）、腰部肌肉紧张或痉挛（触摸有僵硬感，严重时可出现剧烈疼痛及条索状隆起）、压痛（劳损肌肉处有固定压痛，程度与劳损严重程度相关）及伴随疲劳感、受天气变化影响等症状
一、腰部疼痛
1.疼痛特点：男人腰肌劳损时腰部疼痛是较为典型的症状，疼痛性质多样，可为酸痛、胀痛或刺痛等。一般在劳累后疼痛会加重，休息后可有所缓解，但容易反复发作。例如长时间久坐、久站或者进行重体力劳动后，腰部疼痛明显加剧，而经过适当休息后，疼痛能得到一定程度的减轻，但难以完全消失。
2.疼痛部位：疼痛主要集中在腰部两侧的肌肉区域，也就是腰肌所在的部位，通常是双侧腰肌对称或不对称的疼痛，疼痛范围一般局限在腰部，有时可能会向臀部等附近区域放射，但相对比较局限，不会像坐骨神经痛那样放射到下肢远端。
二、腰部活动受限
1.活动范围减小：由于腰部肌肉劳损，肌肉会出现紧张、痉挛等情况，导致腰部的活动范围受到限制。患者在弯腰、转身、伸腰等动作时会感到不灵活，比如弯腰捡东西时可能会觉得困难，转身时腰部会有明显的僵硬感，伸腰到正常幅度时会受到阻碍。
2.活动时的不适感：在进行腰部活动时，除了活动范围减小外，还会伴有疼痛加重的情况。例如患者尝试大幅度转身时，腰部肌肉会因为劳损而产生强烈的疼痛感，从而限制了正常的活动功能。
三、腰部肌肉紧张或痉挛
1.肌肉紧张表现：用手触摸腰部肌肉时，可以感觉到肌肉比较僵硬，有紧张的触感。这是因为腰肌劳损后，肌肉为了维持腰部的稳定会处于持续收缩的状态，进而导致肌肉紧张。比如患者腰部肌肉紧张时，触摸其腰部两侧的肌肉能明显感觉到比正常状态下更硬。
2.肌肉痉挛情况：严重时可能会出现肌肉痉挛，表现为腰部肌肉突然发生不自主的强直性收缩，患者会感觉到腰部有剧烈的疼痛，并且能摸到肌肉呈条索状隆起。例如在夜间休息时，可能会因为腰部肌肉痉挛而突然痛醒，这是由于劳损的肌肉在休息状态下仍处于异常的收缩状态引发的。
四、压痛
1.压痛部位：在腰部劳损的肌肉处有明显的压痛。医生进行体格检查时，用手指按压腰部两侧的腰肌，患者会感到疼痛明显。压痛的位置相对比较固定，一般就是腰肌劳损的部位。比如在腰部椎旁两侧的肌肉群中，能找到明确的压痛点。
2.压痛程度：压痛程度因人而异，与劳损的严重程度相关。轻度腰肌劳损时，压痛可能相对较轻，患者可能只是在按压时有轻微的不适感；而重度腰肌劳损时，压痛非常明显，患者往往难以忍受按压带来的疼痛。
五、伴随症状
1.疲劳感：患者常伴有腰部的疲劳感，即使没有进行重体力劳动，也会感觉腰部容易疲倦。这是因为腰肌劳损后，肌肉的正常功能受到影响，不能很好地维持腰部的正常活动，所以容易产生疲劳。例如患者工作一段时间后，就会明显感觉到腰部发累，需要休息才能缓解。
2.天气变化影响：部分患者腰部劳损的症状会受天气变化影响，在阴雨天气、寒冷天气时，腰部疼痛、不适等症状可能会加重。这是因为寒冷、潮湿等环境因素会刺激腰部肌肉，导致肌肉收缩加剧，血液循环进一步变差，从而使劳损的症状更加明显。比如在冬天寒冷时，腰肌劳损患者的腰部疼痛可能会比平时更严重，活动也会更加受限。
