肩周炎有一定自愈可能但存在个体差异，年龄、生活方式、病史等会影响自愈，可通过适当休息制动、功能锻炼促进自愈，不同特殊人群有相应注意事项，如老年人要防肌肉萎缩、保暖，年轻人要防病情加重，基础疾病患者要控基础病。
一、肩周炎能否自愈的一般情况
肩周炎有一定的自愈可能性，但自愈情况存在个体差异。一般来说，轻度的肩周炎，在避免过度劳累、适当休息以及进行一些简单的功能锻炼等情况下，部分患者有可能自行恢复。然而，这并不是绝对的，很多肩周炎患者如果不进行积极干预，可能会导致症状加重，病程延长。例如，有研究发现，约30%-50%的肩周炎患者不经治疗也能自愈，但自愈时间长短不一，短则数月，长则数年。
二、影响肩周炎自愈的因素
（一）年龄因素
年轻人相对来说身体的修复能力较强，如果是年轻患者患轻度肩周炎，自愈的可能性相对较大。但如果年龄较大，身体的各项机能包括肩关节周围组织的修复能力下降，自愈的难度会增加，而且病情加重的风险也更高。比如老年人随着年龄增长，肩关节周围的肌肉、韧带等组织的弹性和修复能力减弱，肩周炎自愈的概率会降低，更容易发展为顽固性肩周炎。
（二）生活方式因素
1.长期过度使用肩关节的人群，如经常从事重体力劳动、频繁进行肩关节高强度运动（像运动员频繁进行肩部专项运动）的人，肩周炎自愈的难度较大。因为持续的过度使用会不断加重肩关节周围组织的损伤，不利于自愈。例如，经常进行举重训练的运动员，肩关节承受的压力较大，患肩周炎后自愈的可能性相对较小。
2.长期保持不良姿势的人，比如长期伏案工作且坐姿不正确的办公室职员，肩关节长期处于不良姿势下，会影响其正常的血液循环和组织修复，阻碍肩周炎的自愈。
（三）病史因素
本身有其他基础疾病的患者，如患有糖尿病等代谢性疾病的人，患肩周炎后自愈情况往往不佳。因为基础疾病会影响身体的整体代谢和组织修复功能，进而影响肩关节周围组织的恢复。糖尿病患者由于血糖代谢异常，会影响肩关节周围神经和血管的功能，不利于肩周炎的自愈。
三、促进肩周炎自愈的相关措施
（一）适当休息与制动
避免过度使用肩关节，让肩关节得到充分的休息。例如，对于从事肩部体力劳动的人，要减少肩部的负重活动；对于长期伏案工作的人，要定时改变姿势，让肩关节放松。适当的制动可以防止肩关节进一步损伤，为自愈创造条件。
（二）功能锻炼
进行一些简单的肩关节功能锻炼，如钟摆运动等。钟摆运动可以在一定程度上活动肩关节，促进肩关节周围的血液循环，帮助恢复肩关节的活动度。具体方法是：身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右的摆动，如同钟摆一样，每次摆动10-15次，每天可进行3-4组。但要注意锻炼的幅度和力度，避免过度锻炼导致肩关节损伤加重。
四、特殊人群的注意事项
（一）老年人
老年人患肩周炎时，自愈相对困难，且要特别注意避免因肩关节活动受限导致长期不活动引起肌肉萎缩等问题。建议在医生的指导下进行适度的功能锻炼，同时要注意保暖，因为老年人的肩关节周围组织对寒冷刺激较为敏感，寒冷可能会加重肩周炎的症状。
（二）年轻人
年轻人虽然自愈可能性相对较大，但也不能忽视，要养成良好的生活方式，避免长期过度使用肩关节。如果发现有肩周炎的早期症状，如肩部轻微疼痛、活动稍有受限等，要及时采取休息和简单锻炼等措施，防止病情加重。
（三）患有基础疾病的人群
如患有糖尿病等基础疾病的肩周炎患者，在关注肩周炎自愈的同时，要积极控制基础疾病。因为基础疾病会影响肩周炎的恢复，只有控制好基础疾病，才能更好地促进肩周炎的恢复过程。例如，糖尿病患者要严格控制血糖，通过合理的饮食、运动和药物治疗等方式将血糖控制在合适范围内，有利于肩关节周围组织的修复。
