严重视疲劳有眼睛干涩等表现，成因包括用眼过度、眼部因素、全身因素，可通过调整用眼习惯、优化用眼环境、眼部放松训练等非药物干预，不同特殊人群有相应注意事项，若非药物干预无效或有严重不适需及时就医。
一、严重视疲劳的常见表现
严重视疲劳可表现为眼睛干涩、酸胀、疼痛，视物模糊、重影，眼眶周围疼痛，甚至伴有头痛、恶心、呕吐等全身不适症状。不同年龄人群表现可能略有差异，儿童可能还会出现注意力不集中、学习效率下降等情况；长期使用电子设备的人群因用眼过度更易出现相关症状。
二、导致严重视疲劳的原因
1.用眼过度
长时间近距离用眼：如长时间看书、使用电子设备（手机、电脑等），对于儿童来说，长时间看动画、玩游戏等；成年人长时间伏案工作、加班等，都会使眼睛持续处于紧张状态，导致视疲劳。
用眼环境不佳：光线过强或过暗都会增加眼睛负担，引起视疲劳。例如在过亮的阳光下阅读，或在昏暗的灯光下使用电子设备等。
2.眼部因素
屈光不正：近视、远视、散光等屈光不正未矫正或矫正不合适时，眼睛需要更多调节来清晰视物，易引发视疲劳。儿童若屈光不正未及时发现和矫正，会严重影响视力发育并导致视疲劳。
眼部疾病：如干眼症、结膜炎等眼部疾病，会破坏眼表的正常泪膜等结构，影响眼睛的润滑和正常功能，进而引发视疲劳。
3.全身因素
身体状况不佳：睡眠不足、身体疲劳、营养不良等全身状态较差时，会影响眼睛的调节功能，容易出现视疲劳。例如长期熬夜的人群，眼部得不到充分休息，视疲劳症状更易出现。
全身性疾病：某些全身性疾病如糖尿病等，可能会影响眼部的血液循环等，导致视疲劳等眼部不适症状。
三、严重视疲劳的非药物干预措施
1.调整用眼习惯
控制用眼时间：遵循20-20-20规则，即每连续用眼20分钟，就要眺望20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。对于儿童，要限制其使用电子设备的时间，可根据年龄制定合理的用眼时长，如学龄前儿童每次使用电子设备不超过15分钟，每天累计不超过1小时。
改善用眼姿势：保持正确的坐姿和距离，阅读或使用电子设备时，眼睛与书本或屏幕保持33厘米左右的距离，身体坐正，避免躺着或趴着用眼。
2.优化用眼环境
光线调节：使用柔和、均匀的光线，避免强光直射或光线过暗。可使用台灯时，选择无频闪、色温在4000-5000K左右的台灯，营造舒适的用眼光线环境。
减少屏幕蓝光影响：使用具有蓝光过滤功能的眼镜或电子设备屏幕保护膜，减少蓝光对眼睛的伤害，降低视疲劳发生风险。
3.眼部放松训练
眼保健操：定期做眼保健操，通过按摩眼部穴位，如睛明穴、四白穴等，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。儿童应在老师或家长指导下正确做眼保健操。
眼球运动：进行眼球上下左右转动、顺时针和逆时针旋转等运动，每天多次，每次几分钟，锻炼眼部肌肉，放松眼睛。
四、特殊人群严重视疲劳注意事项
1.儿童
儿童严重视疲劳需特别关注屈光不正问题，应定期进行视力检查，及时发现和矫正屈光不正。同时，要培养良好的用眼习惯，家长要监督和引导儿童正确用眼，控制电子设备使用时间，保证充足睡眠和营养摄入，以促进眼部健康发育，预防和缓解视疲劳。
2.老年人
老年人严重视疲劳可能与眼部退行性变等因素有关，要注意眼部卫生，预防眼部疾病。若有全身性疾病如糖尿病等，要积极控制病情，定期监测血糖等指标，因为全身性疾病可能会加重视疲劳症状。同时，老年人用眼时要更加注意光线和姿势，避免因视疲劳引发其他不适。
3.孕期女性
孕期女性由于体内激素变化等因素，可能更容易出现视疲劳。要注意合理安排用眼时间，避免长时间用眼。可适当增加休息时间，进行眼部适当放松活动。同时，要保证营养均衡，为眼部健康提供良好的身体基础。
五、严重视疲劳需就医的情况
如果通过非药物干预措施后，视疲劳症状仍无明显改善，或出现视力急剧下降、眼痛剧烈、伴有头痛等其他严重不适症状时，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。例如，若由眼部疾病引起，会针对具体疾病进行治疗；若由全身性疾病导致，会协同相关科室进行综合治疗。
