没有怀孕大姨妈推迟了十天还不来怎么办

大姨妈推迟10天，如有性生活，首先应排除怀孕，可验孕棒自测或医院查血HCG。如未怀孕，可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因，需进一步检查并治疗，也可调整生活方式、及时就医、注意个人卫生、避免过度减肥和定期体检。

1.内分泌失调：比如长期的精神压力、情绪紧张、熬夜、生活不规律等，都可能导致内分泌失调，从而影响月经。

2.多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为月经稀发、闭经、高雄激素血症、卵巢多囊样改变等。

3.高泌乳素血症：泌乳素水平升高会抑制卵巢功能，导致月经紊乱。

4.卵巢早衰：卵巢功能减退，雌激素水平下降，会导致月经失调。

5.其他：子宫内膜损伤、宫腔粘连、甲状腺功能异常等也可能导致月经推迟。

如果排除了怀孕，大姨妈推迟10天还不来，需要到医院做进一步的检查，比如性激素六项、B超等，以明确病因，并进行针对性的治疗。

对于没有怀孕但大姨妈推迟的情况，以下是一些建议：

1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠；放松心情，缓解压力；合理饮食，适量运动。

2.及时就医：如果月经推迟时间较长，或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，以便明确病因，并进行治疗。

3.注意个人卫生：月经期间要注意保持外阴清洁，勤换卫生巾。

4.避免过度减肥：过度减肥可能导致营养不良，影响月经来潮。

5.定期体检：有性生活的女性，应定期进行妇科检查，以便及时发现和治疗妇科疾病。

总之，如果大姨妈推迟10天还不来，需要引起重视，及时就医，明确病因，并进行针对性的治疗。同时，要注意调整生活方式，保持良好的心态，以促进月经的恢复。