后脖子两边痛可能由肌肉紧张或劳损、颈椎病变、筋膜炎、外伤、感染等原因引起，可采取保持良好姿势、适度休息、热敷或冷敷、药物治疗、物理治疗等措施，如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
后脖子两边痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受到损伤，都可能导致颈部肌肉紧张和疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫神经根，引起颈部疼痛，并可放射至后脖子两边。
3.筋膜炎：颈部筋膜发生炎症，也会导致疼痛，可能伴有颈部活动受限。
4.外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，可能引起肌肉拉伤、韧带损伤或骨折，从而导致后脖子两边痛。
5.感染：颈部淋巴结炎、扁桃体炎等感染性疾病，可引起颈部疼痛。
6.其他原因：系统性疾病如风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，也可能累及颈部关节和肌肉，导致疼痛。
对于后脖子两边痛，需要注意以下几点：
1.保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，尽量保持颈部的正直。
2.适度休息：避免颈部过度劳累，定期活动颈部，缓解肌肉紧张。
3.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉紧张。
5.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，也可能有助于缓解疼痛。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，老年人、颈椎病患者或有其他基础疾病的人群，后脖子两边痛可能与更严重的疾病有关，如脑血管疾病、心血管疾病等。因此，对于这些人群，尤其是疼痛伴有其他异常症状时，应尽快就医，进行全面的检查和评估，以排除严重疾病的可能。
总之，后脖子两边痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的姿势、适度运动、合理休息等也是预防颈部疼痛的重要措施。
