平时不经常运动每次运动会后大腿肌肉酸痛

运动后大腿肌肉酸痛，可采取休息、冷敷、热敷、按摩、拉伸等措施缓解，儿童可采取休息、冷敷或热敷、按摩、观察等措施。

1.休息：在疼痛期间，给大腿肌肉足够的休息时间。避免过度使用受伤的肌肉，以免加重疼痛和损伤。

2.冷敷：在运动后的前72小时内，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。将冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。

3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉恢复。将热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。

4.拉伸：进行适当的拉伸运动可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。可以进行大腿肌肉的拉伸练习，如腿部伸展、腿部弯曲等。

5.按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉可以帮助缓解紧张和疼痛。可以使用按摩球或按摩棒进行按摩。

6.物理治疗：如果疼痛持续时间较长或较严重，可以考虑物理治疗，如电疗、超声波治疗等。

7.药物治疗：如果疼痛严重影响日常生活，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。但请务必按照医生的建议使用药物。

需要注意的是，如果疼痛持续时间较长、加重或出现其他异常症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，以排除其他潜在的损伤或疾病。此外，为了预防运动后肌肉酸痛，可以逐渐增加运动强度和时间，保持良好的运动姿势和技巧，并在运动前后进行适当的热身和拉伸运动。

对于儿童，如果在运动后出现大腿肌肉酸痛，家长可以采取以下措施：

1.休息：让孩子休息，避免过度活动，尤其是疼痛的部位。

2.冷敷或热敷：根据孩子的年龄和疼痛程度，选择合适的方法进行冷敷或热敷。

3.按摩：轻轻按摩孩子的肌肉，帮助缓解紧张和疼痛。

4.观察：密切观察孩子的症状，如果疼痛持续时间较长、加重或出现其他异常症状，应及时就医。

5.逐渐增加运动强度：鼓励孩子逐渐增加运动强度和时间，避免突然进行高强度的运动。

6.正确的运动姿势和技巧：教导孩子正确的运动姿势和技巧，以减少受伤的风险。

总之，运动后大腿肌肉酸痛是常见的现象，可以通过适当的休息、冷敷、热敷、拉伸、按摩等措施来缓解。如果疼痛持续时间较长或加重，应及时就医。对于儿童，家长应密切观察孩子的症状，并采取适当的措施来帮助孩子缓解疼痛。