女人出现腰肌劳损时会有腰部隐痛反复发作、活动受限、肌肉紧张或痉挛、有固定压痛点等症状，还常伴疲劳感且受天气变化影响，应避免不良姿势，适当活动锻炼，持续不缓解或加重需及时就医
一、腰部疼痛
1.疼痛特点：腰肌劳损引起的疼痛多为腰部隐痛，时轻时重，反复发作。一般在劳累后疼痛会加重，休息后可缓解，但难以完全消除。例如，长时间站立、久坐或弯腰劳作后，腰部疼痛明显加剧，而经过适当休息后，疼痛能有所减轻，但往往不能恢复到完全正常的状态。
2.疼痛部位：疼痛主要集中在腰部两侧的肌肉区域，也就是腰肌所在的部位，一般不会放射到下肢（与腰椎间盘突出症导致的放射性疼痛不同），但有时可能会扩散到臀部上方等邻近区域。
二、腰部活动受限
1.弯腰受限：患者在进行弯腰动作时会受到明显限制，比如难以正常地弯腰拾物。这是因为腰部劳损的肌肉在弯腰时会受到牵拉，从而引起疼痛加重，导致活动范围减小。
2.伸展受限：腰部向后伸展时也可能不灵活，正常的向后仰身动作会变得困难，这是由于腰肌劳损使得腰部肌肉的柔韧性和活动度下降。
三、腰部肌肉紧张或痉挛
1.肌肉紧张表现：用手触摸腰部肌肉时，可感觉到肌肉紧张、发硬，触摸有条索状改变。这是因为腰肌劳损后，肌肉为了适应受损状态会处于紧张收缩的状态来试图稳定腰部。
2.肌肉痉挛情况：严重时可能会出现肌肉痉挛，表现为腰部某块肌肉突然抽搐、紧绷，疼痛加剧，此时腰部活动会进一步受限，患者会感到腰部僵硬不适。
四、压痛
在腰部劳损的肌肉部位有固定的压痛点，用手指按压该部位时，患者会有明显的疼痛感觉，而腰部其他部位按压时疼痛不明显或疼痛程度较轻。压痛点通常位于腰椎两侧的肌肉处，比如竖脊肌的某些特定部位。
五、伴随症状
1.疲劳感：患者常感觉腰部容易疲劳，即使进行轻微的腰部活动也会很快出现劳累的感觉，影响日常的工作和生活，比如长时间坐着工作后，腰部很快就会觉得疲惫不堪。
2.天气变化影响：部分患者在阴雨天气时腰部不适症状会加重，这可能与天气变化导致腰部肌肉血液循环减慢、肌肉兴奋性改变等因素有关。女性由于生理结构等因素，在腰部劳损时可能相对男性更容易受到天气变化的影响，因为女性的腰部肌肉和关节等组织在激素水平等因素影响下，对环境变化的敏感性可能略有不同。
女人出现腰肌劳损上述症状时，应注意避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐、久站或长时间弯腰等不良姿势，要适当进行腰部的活动和锻炼，如进行一些简单的腰部伸展运动等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医进一步明确诊断并采取相应的治疗措施。
