肩周炎可通过运动康复（如钟摆运动、爬墙运动）、物理治疗（如热敷、红外线照射）、药物辅助（如非甾体抗炎药）及生活方式调整（如避免肩部过度劳累、注意肩部保暖）来进行综合治疗，运动康复可增加肩关节活动范围、缓解肌肉粘连等；物理治疗能促进血液循环、消炎镇痛等；药物辅助可抗炎镇痛但需注意适用人群；生活方式调整能防止病情加重或复发。
一、运动康复
1.钟摆运动：患者弯腰垂臂，使患侧上肢像钟摆一样自然摆动，可在前、后、左、右方向及顺时针、逆时针方向摆动，每次摆动10-15分钟，每天3-4次。通过这种运动可以增加肩关节的活动范围，缓解肌肉粘连，研究表明长期坚持钟摆运动有助于改善肩周炎患者的肩部功能。
2.爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行。一般每天进行3-4组，每组重复10-15次。爬墙运动能有效锻炼肩关节的外展功能，对改善肩周炎患者的肩部活动受限有显著效果，相关研究显示坚持爬墙运动可使肩关节活动度逐步增加。
二、物理治疗
1.热敷：可以使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。温热的刺激能使肩部血管扩张，加速血液流动，为受损组织带来更多的营养物质和氧，从而缓解炎症和疼痛，临床研究证实适当热敷对肩周炎疼痛缓解有积极作用。对于老年人，由于血液循环相对较慢，热敷时要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤；年轻患者可适当提高温度，但也需控制在皮肤可耐受范围内。
2.红外线照射：利用红外线治疗仪对肩部进行照射，每次照射20-30分钟，每天1-2次。红外线照射能够深入组织内部，产生热效应，改善局部血液循环，消炎镇痛。它可以促进肩部组织的新陈代谢，加速炎症物质的吸收，对肩周炎的疼痛和功能障碍有良好的缓解作用，多项临床研究表明红外线照射在肩周炎治疗中具有一定的有效性。
三、药物辅助
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，这类药物具有抗炎、镇痛的作用。通过抑制体内前列腺素的合成来减轻炎症反应和疼痛。但对于有消化道溃疡病史的患者要谨慎使用，因为非甾体抗炎药可能会刺激胃肠道黏膜，引发不适；老年人使用时也需注意监测胃肠道反应以及肝肾功能，由于老年人肝肾功能有所减退，药物代谢可能会受到影响。
四、生活方式调整
1.避免肩部过度劳累：日常生活中要注意避免长时间保持同一姿势使用肩部，比如长时间伏案工作、长时间提重物等。长时间的肩部劳累会加重肩周炎的病情，对于长期从事办公室工作的人群，要定时起身活动肩部，做一些简单的肩部伸展运动；对于体力劳动者，要合理安排工作强度，避免肩部过度负荷。
2.注意肩部保暖：寒冷刺激会导致肩部肌肉收缩，血液循环不畅，加重肩周炎症状。无论是在寒冷的季节还是炎热的夏季空调房内，都要注意肩部的保暖，可适当穿戴肩部保暖的衣物，如肩袖等。女性在生理期和孕期身体抵抗力相对较弱，更要特别注意肩部保暖，防止肩部受凉引发肩周炎加重或复发。
