肌筋膜炎是由什么原因引起的
肌筋膜炎的病因多样,包括肌肉劳损(长期姿势不良、反复重复动作、年龄增长)、外伤(急性损伤处理不当、慢性损伤积累)、寒冷潮湿(寒冷刺激致血液循环减慢、潮湿环境加重影响且增加感染风险)、心理因素(长期精神紧张、焦虑抑郁影响神经系统功能)、免疫因素(自身免疫疾病攻击组织、免疫力下降易受侵袭);针对特殊人群也有温馨提示,老年人要保暖、适度运动,儿童和青少年避免过度运动与不良姿势,孕妇注意休息、适当运动,患有慢性疾病的人群要控制原发病并综合治疗。
一、肌肉劳损
1.长期姿势不良:长时间保持同一姿势,如伏案工作、长时间使用电脑、低头玩手机等,会使肌肉持续处于紧张状态。例如办公室职员,每天可能长时间坐在办公桌前,颈部和肩部的肌肉一直处于收缩状态,得不到充分放松,久而久之就容易引发肌筋膜炎。这种情况下,肌肉的代谢产物堆积,血液循环不畅,就像一潭死水,无法及时带走废物和提供足够的营养,从而导致肌肉和筋膜的损伤和炎症。
2.反复重复动作:某些职业需要反复进行相同的动作,如打字员频繁敲击键盘、运动员过度训练等。以打字员为例,手指和手腕的肌肉反复收缩和舒张,容易产生疲劳。如果没有适当的休息和恢复,肌肉就会逐渐受损,筋膜也会受到牵连,引发炎症。
3.年龄因素:随着年龄的增长,肌肉的弹性和力量会逐渐下降。老年人的肌肉更容易疲劳,恢复能力也较差。例如,老年人进行简单的家务劳动,可能就比年轻人更容易出现肌肉劳损,进而增加肌筋膜炎的发病风险。
二、外伤
1.急性损伤:如扭伤、拉伤等,如果没有得到及时、正确的治疗,损伤部位的肌肉和筋膜可能会出现淤血、肿胀,愈合过程中可能会形成瘢痕组织。这些瘢痕组织会影响肌肉和筋膜的正常功能,使其更容易受到刺激,从而引发肌筋膜炎。比如运动员在运动中突然扭伤脚踝,若处理不当,后期可能会导致小腿或足部的肌筋膜炎。
2.慢性损伤积累:长期的轻微外伤,虽然每次损伤可能不严重,但积累起来也会对肌肉和筋膜造成损害。例如,长期搬运重物的工人,腰部和肩部的肌肉和筋膜会反复受到轻微的牵拉和挤压,逐渐引发慢性炎症。
三、寒冷潮湿
1.寒冷刺激:当身体暴露在寒冷环境中时,血管会收缩,导致血液循环减慢。肌肉和筋膜得不到足够的血液供应,营养物质和氧气的输送减少,代谢产物排出受阻。例如,在寒冷的冬天,不注意保暖,长时间在户外活动,颈部、肩部等部位的肌肉和筋膜就容易受到寒冷刺激,引发炎症。
2.潮湿环境:潮湿的环境会使身体散热加快,进一步加重寒冷对身体的影响。同时,潮湿还容易滋生细菌和真菌,增加感染的风险。例如,长期居住在潮湿的地下室或工作在潮湿的环境中,身体的肌肉和筋膜更容易出现问题,引发肌筋膜炎。
四、心理因素
1.长期精神紧张:现代生活节奏快,人们面临着各种压力,长期处于精神紧张状态会导致肌肉紧张度增加。例如,职场人士面临工作压力时,身体会不自觉地处于一种紧绷状态,尤其是颈部、肩部和背部的肌肉。长期的肌肉紧张会影响血液循环,导致肌肉和筋膜的营养供应不足,从而引发炎症。
2.焦虑和抑郁:焦虑和抑郁等情绪问题会影响神经系统的功能,导致肌肉的调节失衡。研究表明,心理因素与肌筋膜炎的发生和发展密切相关。有焦虑和抑郁症状的患者,肌筋膜炎的发病率相对较高,而且病情也更容易反复。
五、免疫因素
1.自身免疫疾病:某些自身免疫性疾病,如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等,会导致免疫系统攻击自身的组织,包括肌肉和筋膜。在这些疾病的影响下,肌肉和筋膜会出现炎症反应,引发肌筋膜炎。
2.免疫力下降:当身体免疫力下降时,如患有慢性疾病、长期使用免疫抑制剂、过度疲劳等,身体抵抗外界病原体和炎症的能力减弱。此时,肌肉和筋膜更容易受到感染和炎症的侵袭,增加肌筋膜炎的发病风险。
六、特殊人群温馨提示
1.老年人:老年人由于身体机能下降,肌肉和骨骼的健康问题较多。在日常生活中,要注意保暖,避免长时间处于寒冷潮湿的环境。适当进行一些温和的运动,如太极拳、散步等,有助于增强肌肉力量和改善血液循环。同时,要注意保持良好的姿势,避免过度劳累。如果出现肌肉疼痛等症状,应及时就医。
2.儿童和青少年:儿童和青少年正处于生长发育阶段,应避免过度运动和不良姿势。家长要关注孩子的学习和生活习惯,提醒孩子保持正确的坐姿和站姿。在进行体育活动时,要注意做好热身和拉伸运动,避免运动损伤。如果孩子出现肌肉疼痛等症状,不要自行处理,应及时带孩子就医。
3.孕妇:孕妇在怀孕期间,身体的生理和心理都会发生很大的变化。由于腹部增大,身体重心改变,腰部和背部的肌肉负担加重。孕妇要注意休息,避免长时间站立或坐着。可以适当进行一些孕妇瑜伽等运动,增强肌肉力量。同时,要注意保暖,避免受寒。如果出现肌筋膜炎症状,应在医生的指导下进行治疗,避免使用对胎儿有影响的药物。
4.患有慢性疾病的人群:如糖尿病、高血压等患者,由于身体的代谢和循环功能受到影响,更容易出现肌肉和筋膜的问题。这类患者要积极控制原发病,定期体检。在日常生活中,要注意保持良好的生活习惯,合理饮食,适量运动。如果出现肌筋膜炎症状,治疗时要考虑原发病的影响,在医生的指导下进行综合治疗。



