中暑了头晕怎么办

发现中暑头晕要迅速脱离高温环境，对特殊人群更要尽快带至安全阴凉处；进行物理降温，包括体表降温（用湿毛巾擦大动脉搏动处等）和环境降温（用风扇吹风等但避免猛吹特殊人群）；补充水分和电解质，特殊人群饮用需谨慎；若症状严重应及时送医评估，医生会做相应处理，有基础疾病者需特注意相关指标监测调整

进行物理降温

体表降温：可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过水分蒸发带走热量，起到降温作用。例如，每隔几分钟就用湿毛巾擦拭一次，持续进行。对于婴幼儿等特殊人群，要注意擦拭时动作轻柔，避免过度刺激。

环境降温：可使用风扇吹风等方式，加速空气流动，帮助身体散热。但要注意避免直接对着患者猛吹，尤其是老人、儿童，防止引起不适或加重病情。

补充水分和电解质

适当给患者饮用一些淡盐水或含有电解质的饮品，以补充因中暑丢失的水分和电解质。比如，可以让患者少量多次饮用淡盐水，一般每升水中加入约3-5克盐。不过对于患有心肾功能不全等基础疾病的特殊人群，饮用时需要谨慎，最好在医生指导下进行，以免加重心肾负担。

及时就医评估

如果中暑头晕症状较为严重，如头晕持续不缓解、伴有恶心呕吐、意识模糊等情况，应尽快送往医院进行进一步的检查和治疗。医生会根据患者的具体情况进行相应的处理，比如可能会进行补液、纠正电解质紊乱等治疗措施。对于有基础疾病的患者，如糖尿病患者中暑后，需要特别注意血糖等指标的监测和调整，因为中暑可能会影响血糖的稳定。