迅速脱离高温环境，将中暑者转移至通风阴凉处，特殊人群更要快速转移；进行物理降温（用湿毛巾擦拭大血管部位、用冰袋冷敷等）和环境降温（调节室温至25-27℃等）；让患者少量多次饮用淡盐水等补充水分电解质，严重时就医静脉补液；让患者平躺休息，密切观察症状，持续不缓解或严重时送医。
降温处理
物理降温：可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，起到降温的作用。对于儿童，可选择用温水擦拭身体，避免使用过冷的水刺激身体；老年人皮肤较薄且敏感，擦拭时要注意力度轻柔。也可以使用冰袋冷敷，但要注意避免冻伤，可将冰袋用毛巾包裹后放置在上述大血管部位。
环境降温：如果条件允许，可将室内温度调节到25-27℃左右，为患者创造一个凉爽的恢复环境。对于有空调的房间，要注意保持空气流通，但要避免让空调风直接吹向患者，尤其是体质较弱的人群。
补充水分和电解质
饮用适量液体：让患者少量多次饮用淡盐水或含有电解质的饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质。例如，每500毫升水中加入约1.5克盐，制成淡盐水。对于儿童，要控制饮用速度和量，避免一次性饮用过多引起呕吐；老年人则要根据身体状况适量饮用，防止加重心脏负担。如果患者出现严重的恶心呕吐，无法口服补充，可能需要及时就医进行静脉补液。
休息与观察
保证休息：让患者平躺休息，放松身体，减少体力消耗，有助于身体恢复。特殊人群如儿童需要提供舒适的休息姿势，老年人要注意床铺的舒适度。密切观察患者的症状变化，如头晕、恶心是否缓解，体温是否恢复正常等。如果症状持续不缓解或出现意识模糊、抽搐等严重情况，应立即拨打急救电话送往医院进一步治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
