对于月经周期规律的女性，可通过下次月经来潮时间推算排卵日、排卵期和安全期，但月经周期不规律及特殊人群（如哺乳期、围绝经期女性）安全期难准确界定，安全期避孕不可靠，这些人群建议选择更可靠避孕方式，如月经周期规律者可依自身周期算安全期，不规律及特殊人群宜选避孕套、宫内节育器等可靠避孕法，围绝经期女性放宫内节育器前需体检评估。
一、月经周期规律情况下的安全期计算
对于月经周期比较规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，而除去排卵期和月经期的时间就是安全期。例如，某女性的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天是1号，那么下次月经来潮预计在29号，排卵日则为15号，排卵期就是10号19号，安全期就是月经来潮后的19号以及20号28号（假设本次月经持续7天）。
二、月经周期不规律情况下的安全期判断
月经周期不规律的女性较难通过上述方法准确计算安全期。因为排卵受多种因素影响，如情绪、环境变化、健康状况等，可能会出现提前或推迟排卵的情况，所以这种情况下不能单纯依靠月经周期来推算安全期，此类女性不建议采用安全期避孕的方式，可选择其他更可靠的避孕方法，如使用避孕套、放置宫内节育器等。
三、特殊人群的安全期情况及注意事项
哺乳期女性：哺乳期女性月经周期可能不规律，排卵也可能没有规律，所以安全期难以准确界定。而且哺乳期女性身体处于特殊阶段，避孕方式的选择需要谨慎，一般不建议使用安全期避孕，因为容易导致意外妊娠。可在医生指导下选择合适的避孕方法，如使用避孕套等，使用避孕套不仅可以避孕，还能在一定程度上预防性传播疾病。
围绝经期女性：围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期紊乱，排卵情况也不稳定，安全期的推算更是不准确。此阶段女性若有避孕需求，应选择更为可靠的避孕措施，如宫内节育器等，但在放置宫内节育器前需要进行详细的身体检查，评估身体状况是否适合放置。
总之，安全期避孕并非绝对可靠的避孕方法，尤其是对于月经周期不规律的女性以及特殊人群，建议根据自身情况选择更加可靠的避孕方式，以避免意外妊娠对身体造成不良影响。
