如果月经没来且没有怀孕，可能是由生活方式、其他因素或疾病引起，建议调整生活方式、观察、就医检查和治疗，具体措施因年龄段而异。
1.生活方式因素：
压力：长期的高压力状态可能会影响激素水平，导致月经失调。
饮食不规律：过度节食或不规律的饮食习惯可能影响身体的营养供应，进而影响月经。
缺乏运动：长期缺乏身体活动可能影响激素的正常分泌。
作息不规律：熬夜、睡眠不足或不规律的作息时间可能干扰生物钟，影响月经。
其他因素：
体重波动：过度减肥或体重增加过多可能影响激素平衡。
环境因素：剧烈的温度变化、长期暴露在化学物质或辐射环境中可能对月经产生影响。
疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症、高泌乳素血症等，可能导致月经紊乱。
药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经。
对于月经没来且没有怀孕的情况，建议采取以下措施：
调整生活方式：保持健康的饮食、适量的运动、规律的作息时间，减轻压力。
观察：如果偶尔出现一次月经失调，可以先观察一段时间，看看月经是否会自行恢复。
就医检查：如果月经失调持续存在或伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛、情绪波动等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定具体原因。
治疗：根据病因进行相应的治疗。例如，如果是多囊卵巢综合征，可能需要药物治疗；如果是甲状腺功能减退症，可能需要补充甲状腺激素。
需要注意的是，不同年龄段的女性月经失调的原因和处理方法可能有所不同。以下是一些特殊人群的建议：
青春期少女：月经初潮后的一段时间内，月经可能不规律，这是正常现象。但如果出现大量出血、月经周期过长或过短等异常情况，应及时就医。
围绝经期女性：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，月经可能变得不规律，甚至停经。这是正常的生理变化，但也需要关注身体的变化，如有异常应及时就医。
有性生活的女性：如果月经推迟，首先要排除怀孕的可能。此外，还应注意性行为的安全，避免感染性传播疾病。
总之，如果月经没来且没有怀孕，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。同时，保持健康的生活方式对于维持月经的正常规律也非常重要。
