中暑急救需迅速转移至阴凉通风处，松解衣物，进行物理降温（如用湿毛巾擦拭、冷水浸泡），补充水分（意识清醒者少量多次给淡盐水等），并密切观察病情变化，若情况严重立即送医，特殊人群更要重视病情进展。
一、迅速转移至阴凉通风处
将中暑晕倒者转移到通风良好、阴凉的地方，如室内阴凉处或树荫下等，使其平卧，头部略抬高，以保证脑部血液供应。这样可以避免继续受热，防止病情进一步加重，尤其对于儿童、老年人等特殊人群，更要尽快脱离高温环境，因为他们的体温调节能力相对较弱，长时间处于高温环境中可能导致更严重的脏器损伤。
二、松解衣物
解开患者的衣领、腰带等束缚身体的衣物，使其呼吸通畅，促进散热。对于儿童，要轻柔地解开衣物，避免过度拉扯造成皮肤损伤；老年人皮肤较为脆弱，操作时需更加小心。这样做能帮助身体更好地散发热量，维持正常体温调节。
三、进行物理降温
1.用湿毛巾擦拭：用湿冷的毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处，通过水分蒸发来带走热量。例如，可每隔几分钟就用湿毛巾擦拭一次，持续进行，直到患者体温有所下降。对于儿童，毛巾温度不宜过低，避免引起不适；老年人皮肤感觉相对不敏感，要注意观察皮肤反应，防止冻伤。
2.冷水浸泡：如果条件允许，可将患者浸泡在15-20℃的冷水中，露出头部，使体温尽快降低，但要注意监测体温，防止体温过低。不过这种方法对于一般家庭急救来说可能不太容易实现，更多是采用局部擦拭等方式。
四、补充水分
如果患者意识清醒，可少量多次给予淡盐水或含有电解质的饮品，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但要注意避免一次性大量饮水，以免引起呕吐等不适。对于儿童，要控制饮用量和速度；老年人若有心脏、肾脏疾病等基础病史，需谨慎补水，防止加重心脏、肾脏负担。
五、密切观察病情变化
密切关注患者的意识、体温、脉搏、呼吸等情况。如果患者意识仍未恢复，或体温持续不下降、出现抽搐、呼吸困难等严重症状，应立即拨打急救电话，送往医院进一步救治。在等待急救人员到来的过程中，持续进行必要的急救措施，并根据患者情况随时调整处理方式。对于特殊人群，如儿童、老年人、有基础疾病者，更要高度警惕病情变化，因为他们在中暑后病情可能进展更快，需要及时专业的医疗干预。
