中暑急救需迅速转移至通风阴凉环境，采取体表和环境降温，意识清楚者补充淡盐水等，监测生命体征，儿童、老年人、肥胖人群有特殊注意事项，体温持续升高、意识障碍加重等需送医。
一、迅速转移环境
将中暑者迅速转移至通风良好、阴凉的环境中，如室内有空调的房间或树荫下等，使其平卧，头部略抬高，以促进血液循环，减少身体的热负荷。对于婴幼儿，要轻柔地转移，避免剧烈晃动加重不适。
二、降温措施
1.体表降温：
用湿毛巾擦拭中暑者的全身，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。对于儿童，要使用柔软的湿毛巾，动作轻柔，避免着凉。
可使用冰袋或冰毛巾敷在中暑者的额头、颈部、腋下等部位，但要注意避免局部冻伤，尤其是儿童皮肤娇嫩，冰袋外需包裹毛巾。对于婴幼儿，可选择适当大小的冰毛巾，放置位置要避开胸前区等敏感部位。
2.环境降温：可开启电风扇或空调，将环境温度调节至22~26℃左右，但要注意避免直接对着中暑者吹冷风，以防加重病情。
三、补充水分和电解质
如果中暑者意识清楚，可让其少量多次饮用淡盐水或含有电解质的饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质。但对于儿童，要控制饮用量，避免一次性饮用过多引起呕吐等不适。如果中暑者出现意识障碍，不宜口服补液，应及时就医进行静脉补液。
四、监测生命体征
密切观察中暑者的体温、脉搏、呼吸、血压等生命体征变化。如果体温持续升高、意识障碍加重或出现其他严重不适症状，应立即拨打急救电话送往医院进一步救治。对于有基础病史的中暑者，如患有心血管疾病等，更要密切关注病情变化，因为中暑可能会诱发基础疾病的加重。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童体温调节中枢尚未发育完善，更容易发生中暑。在夏季要注意给儿童适当增减衣物，避免在高温时段外出活动，如必须外出，要做好防晒措施。一旦发生中暑，要更加迅速地采取降温等急救措施，且在处理过程中要格外轻柔，避免对儿童造成额外的伤害。
2.老年人：老年人各器官功能衰退，对高温的耐受性较差，且可能伴有基础疾病。在夏季要注意室内通风降温，避免长时间处于高温环境中。家人要密切关注老年人的身体状况，一旦发现有中暑迹象，要及时采取急救措施，并尽快送往医院。
3.肥胖人群：肥胖人群皮下脂肪厚，更不利于散热，发生中暑的风险较高。在夏季要注意选择宽松、透气的衣物，尽量减少在高温环境中的活动时间。发生中暑后，降温措施要更积极，同时要注意在搬运等过程中避免对肥胖者造成过度挤压等伤害。
