具有清肺作用的食物有银耳（滋阴润肺，脾胃虚寒且有慢性病史者适量食用）、百合（润肺止咳，孕妇等特殊人群咨询医生后食用）、白萝卜（下气消食润肺，脾胃虚寒者适量熟食）；水果有梨（清热生津润肺化痰，幼儿适量、糖尿病患者控制量）、枇杷（润肺下气止渴，过敏体质者确认过敏情况、儿童注意安全）、甘蔗（清热生津润燥和中清肺止咳，胃部疾病且胃酸过多者适量食用）
一、具有清肺作用的食物
1.银耳：银耳富含多种氨基酸等营养成分，具有滋阴润肺的功效。研究表明，银耳中的有效成分能够调节机体免疫功能，对肺部健康有一定的维护作用。从生活方式角度看，日常可将银耳炖煮成银耳羹食用，对于有肺部燥热等情况的人群较为适宜，但对于本身脾胃虚寒且有慢性病史的人群，食用时需注意适量，避免加重脾胃负担。
2.百合：百合有润肺止咳、清心安神的作用。其含有丰富的秋水仙碱等成分，能起到一定的清肺功效。在生活中可以将百合与莲子等搭配煮粥，对于长期处于干燥环境、经常用嗓导致肺部不适的人群有一定帮助，但孕妇等特殊人群食用前最好咨询医生，因为百合在某些情况下可能需要根据个体病史等因素来考量食用量。
3.白萝卜：白萝卜是常见的清肺食物，它含有淀粉酶等成分，具有下气、消食、润肺的功效。可以生食或煮汤食用，对于经常吸烟、肺部有痰液堆积情况的人群有一定的清肺排痰作用。但对于有脾胃虚寒病史的人群，生食白萝卜可能会引起肠胃不适，应适量熟食。
二、具有清肺作用的水果
1.梨：梨是公认的清肺佳果。梨中含有丰富的水分和维生素等营养物质，具有清热生津、润肺化痰的功效。例如，雪梨炖冰糖就是常见的清肺食疗方。对于不同年龄的人群，一般来说，正常人群食用梨可以起到清肺作用，但对于幼儿，由于其消化功能尚未完全发育成熟，食用梨时要注意避免过量，且最好制成合适的辅食形式；对于有糖尿病病史的人群，要注意选择合适的食用时机和控制食用量，因为梨中含有一定糖分。
2.枇杷：枇杷具有润肺下气、止渴的功效。其果实中含有苦杏仁苷等成分，能润肺止咳。枇杷可以直接食用，也可以制成枇杷膏等。对于有咳嗽、肺部燥热等症状的人群较为适用，但对于过敏体质的人群，食用枇杷前需确认是否过敏，且对于儿童等特殊人群，食用时要注意安全，避免呛噎。
3.甘蔗：甘蔗含有丰富的糖分、水分以及多种维生素等，具有清热生津、润燥和中、清肺止咳的作用。可以直接食用甘蔗汁等。对于经常处于干燥环境、容易出现肺部燥热情况的人群有一定帮助，但对于患有胃部疾病且有胃酸过多病史的人群，过多食用甘蔗可能会刺激胃酸分泌，需适量食用。
