中暑后要及时脱离中暑环境，补充水分与电解质，调整为清淡易消化且适量补充富含维生素的饮食，同时密切观察病情变化，若腹泻不缓解或加重需及时就医。
一、及时脱离中暑环境
首先要迅速将中暑患者转移到阴凉、通风良好的地方，如室内、树荫下等，使其身体能尽快散热，避免继续处于高温环境导致腹泻等症状加重。这对于各个年龄段的人群都适用，因为持续在高温环境中会进一步影响身体的生理功能，尤其是对于儿童，其体温调节功能尚未完善，更易受高温影响而出现胃肠功能紊乱引发腹泻；对于老年人，本身身体机能衰退，高温下更易出现多种不适反应包括腹泻。
二、补充水分与电解质
补充水分：让患者适量饮用淡盐水或口服补液盐溶液，以补充因中暑丢失的水分和钠等电解质。水分的补充能维持身体的水电解质平衡，对于缓解腹泻也有帮助。对于儿童，要少量多次给予，避免一次大量饮水引起呕吐等不适；对于老年人，同样要注意饮水的速度和量，防止加重心脏等负担。一般来说，成人可以每次饮用100-200毫升，每隔15-20分钟饮用一次，儿童根据年龄适当减少饮用量。
电解质补充：口服补液盐能有效补充钠、钾等多种电解质，其配方是根据科学研究确定的，能较好地纠正中暑引起的电解质紊乱，从而改善腹泻等相关症状。
三、调整饮食
清淡易消化饮食：给予患者清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及不易消化的食物，因为中暑后胃肠功能较弱，这些食物可能会加重胃肠负担，导致腹泻加重。例如，米粥易于消化吸收，能为身体提供能量且不会给胃肠造成过多负担；面条也是比较温和的食物选择。对于儿童，要注意食物的软烂程度，可将米粥煮得更浓稠一些，面条煮得更软一些；老年人的饮食同样要注重软烂易消化，可适当搭配一些蔬菜汤等。
适量补充富含维生素的食物：可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果（去皮后）、香蕉等，但要注意避免食用过凉的水果，可将水果适当温热后再给患者食用。蔬菜水果中富含维生素等营养物质，有助于身体的恢复，对于改善因中暑导致的胃肠功能紊乱有一定帮助。
四、观察病情变化
密切观察患者的腹泻情况，包括腹泻的次数、粪便的性状等。如果腹泻症状持续不缓解或出现加重，如腹泻次数频繁，粪便呈水样便且伴有发热、腹痛加剧等情况，应及时就医。对于儿童，由于其病情变化相对较快，更要密切关注；老年人本身可能伴有其他基础疾病，腹泻可能会诱发其他并发症，所以也需要密切观察病情变化，必要时及时送往医院进行进一步的检查和治疗，如进行粪便常规等检查，以明确是否存在肠道感染等其他问题，并采取相应的治疗措施。
