中暑后要迅速脱离高温环境，进行降温处理，包括物理降温及重度中暑时专业降温；补充水分和电解质，意识清能吞咽者给淡盐水等，不清者送医静脉补液；密切观察病情，监测生命体征等；特殊人群如老年人、儿童、孕妇有不同注意事项。
一、迅速脱离高温环境
将中暑者转移至通风良好、阴凉干燥的地方，使其平卧，头部略抬高，以利于血液循环。对于婴幼儿，要选择凉爽且空气流通的环境放置，避免在闷热的车内或密闭空间停留过久，因为婴幼儿体温调节中枢尚未发育完善，更容易受高温影响。
二、降温处理
物理降温：
用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过蒸发散热来降低体温。对于儿童，可使用温水擦拭，避免使用过冷的水刺激导致寒战，加重机体耗氧。也可以使用冰袋裹上毛巾敷在上述部位，但要注意避免冻伤，冰袋放置时间不宜过长，一般10-15分钟更换一次部位。
对于能配合的成人，还可让其饮用适量冰水，同时用冷水喷洒身体并用电风扇吹风辅助降温，但要注意避免直接对着头部吹冷风。
对于重度中暑者：若物理降温效果不佳，需及时就医，可能会采用冰水浸浴等更专业的降温措施，但这必须由专业医护人员操作。
三、补充水分和电解质
若中暑者意识清楚，能自主吞咽，可给予适量淡盐水或含有电解质的饮品，如运动饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质。对于儿童，要控制饮用量，少量多次给予，避免一次性饮用过多导致呕吐等不适。一般成人每次可饮用100-200毫升，儿童根据年龄适当减少。
对于意识不清或不能自主吞咽的中暑者，不能强行喂食补水，应立即送往医院进行静脉补液等专业处理。
四、密切观察病情
持续监测中暑者的体温、心率、血压等生命体征。对于婴幼儿，要特别注意观察其精神状态、前囟是否饱满等情况，因为婴幼儿中暑可能更容易出现惊厥等严重并发症。如果发现体温持续不降、意识障碍加重、抽搐、呼吸困难等情况，应立即拨打急救电话送往医院进一步救治。
五、特殊人群注意事项
老年人：老年人各器官功能衰退，中暑后恢复能力较差，且可能伴有心脑血管等基础疾病。中暑后要更加密切监测生命体征，及时就医，在降温过程中要缓慢进行，避免体温骤降引发心脑血管意外。
儿童：儿童中暑后要格外注意护理，除了上述降温、补水等措施外，要避免使用成人的降温方法不当导致伤害。儿童的皮肤较为娇嫩，物理降温时要选择柔软的毛巾，力度适中。同时，儿童中暑后可能因不适而哭闹不安，要给予安抚，但要注意避免因哭闹加重体力消耗和散热异常。
孕妇：孕妇中暑后，高温可能会影响胎儿的发育。在处理时要谨慎降温，避免过度降温对孕妇和胎儿造成不良影响，应尽快转移至凉爽环境后及时就医，由医生根据具体情况进行专业处理。
