气血不足是中医术语，指气与血两者都不足，其常见症状包括面色与皮肤方面的面色萎黄或苍白、皮肤干燥粗糙无光泽；精神状态方面的疲劳乏力、头晕目眩；肢体感觉方面的手足冰凉、肢体麻木；女性月经方面的月经量少；脉搏方面的脉象细弱，不同人群表现有差异，可通过调整生活方式或中医调理改善。
一、面色与皮肤方面
面色：气血不足者面色多表现为萎黄或苍白。从中医理论角度，气具有推动血液运行、营养头面等组织器官的作用，血能濡养面色，当气血不足时，无法充分滋养头面部，就会出现面色无华的情况。例如，研究发现，气血不足人群的面部血液循环相对缓慢，氧气和营养物质供应不足，导致面色呈现萎黄或苍白状态。
皮肤：皮肤会显得干燥、粗糙且缺乏光泽。这是因为气血不能很好地滋养皮肤，皮肤的新陈代谢功能受到影响，使得皮肤的保湿和营养供应出现问题。
二、精神状态方面
疲劳乏力：常常感觉浑身没劲儿，容易疲倦。气有推动人体各种生理活动的作用，血是机体活动的重要物质基础，气血不足时，推动身体功能活动的力量减弱，营养物质供应不足，就会导致人容易疲劳乏力。比如，进行轻度体力活动后就会明显感觉疲惫不堪。
头晕目眩：会出现头晕的症状，严重时可能伴有目眩。这是由于气血不能上荣于头目，头目失去气血的滋养，就会引发头晕目眩。尤其是在突然起身时，症状可能会加重，因为起身时血液循环变化，气血更难迅速上荣头目。
三、肢体感觉方面
手足冰凉：冬季时手足更容易冰凉。气有温煦的作用，血能载气并起营养温煦肢体的作用，气血不足时，肢体得不到足够的气血温煦，就会出现手足冰凉的情况。对于女性来说，气血不足导致手足冰凉的情况相对更为常见，这与女性生理特点及气血相对不足的情况有一定关系。
肢体麻木：部分人会有肢体麻木的现象。气血不能正常濡养肢体经络，就会出现麻木感。例如，手指或脚趾经常有麻木的感觉，活动后也不能很快缓解。
四、月经方面（女性）
月经量少：女性气血不足时，月经周期可能基本正常，但月经量明显减少。因为血是月经的物质基础，气血不足则血海充盈不足，导致月经量少。而且月经颜色可能偏淡，质地较稀。
五、脉搏方面
脉象细弱：中医切脉时，气血不足者脉象多表现为细弱。细脉反映气血不足，脉管充盈度不够；弱脉则体现出气血虚衰，脉搏力量较弱。
不同年龄、性别、生活方式和病史的人群气血不足的表现可能会有差异。比如，儿童气血不足可能表现为生长发育迟缓、精神萎靡等；老年人群气血不足可能会加重原本的慢性疾病，如心血管疾病等，因为气血不足会影响心脏的供血等功能；长期熬夜、过度劳累的人群更容易出现气血不足的症状，而有慢性失血病史的人群也较易发生气血不足。对于气血不足的情况，可通过调整生活方式，如保证充足睡眠、合理饮食等进行改善，必要时可在中医指导下进行调理。
