中暑后要迅速脱离高温环境，进行体表和环境降温，能自主吞咽者补充水分和电解质，监测病情变化，儿童、老年人、孕妇等特殊人群有相应注意事项。具体包括转移至阴凉处平卧、体表用湿毛巾等降温、环境用空调降温、意识清者补淡盐水等、密切观察生命体征及特殊人群特殊护理。
一、迅速脱离高温环境
将中暑者转移至通风良好、阴凉干燥的地方，使其平卧，头部略抬高，以利于呼吸和散热。对于婴幼儿，要轻柔地转移，避免因动作粗暴造成二次伤害。比如，若在户外，可转移至树荫下或有空调的室内；对于长期处于高温工作环境的人群，如建筑工人等，应定时让其到阴凉区域休息。
二、降温措施
体表降温：用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，擦拭时要注意力度轻柔，水温不宜过低，避免引起不适或体温骤降过快。也可使用冰袋裹上毛巾敷在上述部位，但要注意避免冻伤，一般敷10-15分钟可更换一次位置。对于成年人，还可以让其用温水浸泡，水温控制在32-35℃左右，浸泡时间根据情况而定，一般10-20分钟。
环境降温：开启空调，将室内温度调节至22-26℃左右，使中暑者能在凉爽的环境中进一步散热。对于有基础疾病的老年人，要注意空调温度不宜调得过低，避免温差过大引发其他并发症。
三、补充水分和电解质
如果中暑者意识清楚，能自主吞咽，可给予适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质。对于儿童，要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐。例如，可以每5-10分钟给儿童喝5-10毫升的淡盐水。对于不能自主吞咽或症状较重的中暑者，不宜口服补水，应及时送往医院进行静脉补液。
四、监测病情变化
密切观察中暑者的意识、体温、脉搏、呼吸等生命体征。若中暑者出现意识模糊、抽搐、体温持续升高（超过40℃）、呼吸急促等严重症状，应立即拨打急救电话，在等待救援的过程中，继续采取上述降温等措施。对于患有心脑血管疾病等基础疾病的中暑者，病情变化可能更为迅速和严重，需格外关注其症状的细微变化。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童体温调节中枢尚未发育完善，更容易发生中暑。在高温天气下，要避免儿童长时间在户外活动，尤其是中午气温最高时段。如果儿童发生中暑，要更加轻柔地进行降温处理和护理，密切关注其精神状态和体温变化。
老年人：老年人身体机能下降，汗腺功能减退，散热能力较差，且多伴有基础疾病。在高温环境下要注意定期监测体温，避免长时间处于高温环境中。一旦发生中暑，要及时采取温和的降温措施，并且因为老年人可能同时患有多种疾病，在处理过程中要谨慎，避免因降温过快等情况引发其他健康问题。
孕妇：孕妇在高温环境下更容易中暑，因为孕妇基础代谢率较高，且腹部有胎儿，散热相对困难。发生中暑时，要注意降温速度不宜过快，避免对孕妇和胎儿造成不良影响，同时要及时就医，在医生的指导下进行处理。
