适当饮用人参茶、黄芪茶、桂圆红枣茶对不同人群血压有一定调节作用，但血压偏低者要注意饮用禁忌，不建议饮用绿茶、浓茶，饮用茶时还需考虑年龄、生活方式、病史等因素，儿童不建议饮用相关茶类，长期久坐等血压偏低者需结合运动和充足睡眠，有基础病史者饮用调节血压茶类更要谨慎。
一、适当饮用的茶类及原理
（一）人参茶
人参中含有人参皂苷等成分，研究表明，人参能够通过调节神经系统和心血管系统，一定程度上提升血压。不过，对于患有高血压等基础疾病的人群需谨慎，而健康人群或血压偏低者适量饮用可能有助于改善血压偏低带来的不适，但要注意个体差异，有些人饮用后可能会有不同反应。一般用适量人参切片，用开水冲泡，代茶饮用。
（二）黄芪茶
黄芪具有补气升阳的功效，现代药理学研究发现，黄芪能增强心肌收缩力，增加心输出量，对血压有一定的调节作用，可使血压轻度上升。常用方法是取黄芪10-15克，加水煎煮后取汁当茶饮用，或者直接用开水冲泡黄芪片代茶。但如果是本身有上火症状（如口干舌燥、便秘等）的血压偏低者，饮用黄芪茶需谨慎，可能会加重上火表现。
（三）桂圆红枣茶
桂圆和红枣都有补益气血的作用。从中医角度看，气血充足有助于维持正常的血压水平。桂圆富含葡萄糖、蔗糖等，能补充能量，红枣含有丰富的铁等营养成分，可促进造血。制作方法是取桂圆5-6颗、红枣3-5枚，一起用开水冲泡，稍焖片刻后饮用。不过，对于糖尿病患者，由于桂圆和红枣含糖量相对较高，饮用时要控制量，避免引起血糖波动。
二、不建议饮用的茶类
（一）绿茶
绿茶中含有较多的茶多酚等成分，茶多酚具有一定的血管舒张作用，可能会在一定程度上使血压有轻微下降趋势，对于本身血压偏低的人来说，饮用绿茶可能会加重血压偏低带来的头晕等不适症状，所以血压偏低者应尽量少喝绿茶。
（二）浓茶
浓茶中咖啡因等刺激性成分含量较高，过量饮用浓茶可能会刺激神经系统，导致心跳加快等情况，但更重要的是，浓茶可能会影响人体对一些营养物质的吸收，长期大量饮用浓茶还可能对胃肠道等造成不良影响，对于血压偏低者，可能会间接影响身体的整体状况，不利于血压的维持，所以要避免饮用浓茶。
三、饮用茶时的注意事项
（一）年龄因素
对于儿童，由于其身体发育尚未成熟，茶中的一些成分可能会对其神经系统等产生未知影响，所以儿童不建议饮用上述提到的有调节血压作用的茶类，以免影响正常生长发育。而成年人饮用时也需注意适量，根据自身血压情况和身体反应来调整饮用的茶类和量。
（二）生活方式因素
如果是长期久坐、缺乏运动的血压偏低者，单纯依靠饮茶可能效果有限，还需要结合适当的运动，如散步、慢跑等，来促进血液循环，帮助改善血压偏低状况。同时，要保证充足的睡眠，良好的生活方式对于血压的维持很重要，饮茶只是其中一个辅助方面。
（三）病史因素
如果本身有心脏疾病等基础病史，在饮用有调节血压作用的茶类时更要谨慎。比如有冠心病的患者，饮用人参茶等可能会对心脏功能产生怎样的影响还需进一步根据个体情况评估，最好在医生指导下选择是否饮用及饮用的种类和量。而对于有贫血病史的血压偏低者，在饮用桂圆红枣茶等补益气血的茶时，要关注自身对糖分等的耐受情况以及贫血的改善程度等。
