眼疲劳受多方面因素影响，包括环境因素（光照不适、空气干燥、屏幕蓝光）、生活方式因素（用眼过度、睡眠不足、缺乏运动）、眼部因素（屈光不正、眼部疾病、老花眼）、身体因素（全身性疾病、营养不良、精神压力）；同时针对儿童、老年人、孕妇等特殊人群给出温馨提示，如儿童要控制用眼时间、家长关注视力变化，老年人保持良好生活习惯、定期检查，孕妇注意休息、出现症状及时就医。
一、环境因素
1.光照不适：过强或过弱的光线都会对眼睛造成刺激，增加眼疲劳的发生几率。例如在阳光直射下阅读，眼睛需要不断调节瞳孔大小来适应强光，容易导致眼肌疲劳。而在昏暗的灯光下看书写字，眼睛为了看清物体，会更加努力聚焦，长此以往也会引发眼疲劳。
2.空气干燥：干燥的空气会使泪液蒸发过快，导致眼睛表面缺乏足够的润滑，从而引起干涩、疲劳等症状。在空调房间或气候干燥的地区，这种情况更为常见。对于长时间处于这种环境中的人群，应注意使用加湿器来增加空气湿度。
3.屏幕蓝光：长时间盯着电子屏幕，屏幕发出的蓝光会对眼睛造成损害，干扰睡眠节律，还会引起眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。上班族、学生等人群由于工作或学习需要，使用电子设备的时间较长，更容易受到蓝光的影响。建议使用防蓝光眼镜或安装防蓝光软件来减少蓝光对眼睛的伤害。
二、生活方式因素
1.用眼过度：长时间近距离用眼，如阅读、写作、使用电子设备等，会使眼睛的睫状肌持续处于紧张状态，无法得到充分休息，从而导致眼疲劳。学生长时间看书学习、上班族长时间对着电脑工作，都是用眼过度的常见情况。建议每用眼4050分钟，休息510分钟，可以通过远眺、闭目养神等方式放松眼睛。
2.睡眠不足：睡眠是眼睛休息和恢复的重要时间。如果长期睡眠不足，眼睛得不到充分的休息和修复，就容易出现疲劳、干涩、红肿等症状。各个年龄段的人群都应保证充足的睡眠时间，一般成年人需要78小时的睡眠，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。
3.缺乏运动：缺乏运动会影响身体的血液循环，包括眼部的血液循环。眼部血液循环不畅，会导致营养物质和氧气供应不足，从而影响眼睛的正常功能，增加眼疲劳的发生风险。建议定期进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以促进全身血液循环，包括眼部血液循环。
三、眼部因素
1.屈光不正：近视、远视、散光等屈光不正问题，如果没有及时矫正，眼睛在看东西时需要额外用力来聚焦，容易导致眼疲劳。儿童和青少年由于身体发育尚未完全成熟，更容易出现屈光不正问题。建议定期进行视力检查，及时佩戴合适的眼镜或进行其他矫正治疗。
2.眼部疾病：结膜炎、角膜炎、干眼症等眼部疾病会引起眼睛不适、疼痛、干涩等症状，从而导致眼疲劳。患有这些眼部疾病的人群，应及时就医治疗，遵循医生的建议进行用药和护理。
3.老花眼：随着年龄的增长，眼睛的晶状体弹性逐渐下降，调节能力减弱，会出现老花眼。老花眼患者在看近物时会感到困难，容易出现眼疲劳症状。中老年人如果出现老花眼症状，应及时佩戴老花镜进行矫正。
四、身体因素
1.全身性疾病：糖尿病、高血压等全身性疾病可能会影响眼部的血液循环和神经功能，导致眼疲劳。患有这些疾病的人群，应积极治疗原发病，控制病情发展，同时注意眼部保健。
2.营养不良：缺乏维生素A、维生素C、维生素E等营养素，会影响眼睛的正常功能，增加眼疲劳的发生风险。各个年龄段的人群都应注意饮食均衡，多摄入富含这些营养素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。
3.精神压力：长期的精神压力会影响身体的内分泌和神经系统，导致眼疲劳。学生面临考试压力、上班族面临工作压力时，都可能出现这种情况。建议通过适当的方式缓解压力，如听音乐、运动、旅游等。
特殊人群温馨提示：
1.儿童：儿童正处于眼睛发育的关键时期，应注意控制用眼时间，避免长时间使用电子设备。家长要关注孩子的视力变化，定期带孩子进行视力检查。如果孩子出现眼疲劳症状，应及时调整用眼习惯，必要时就医。
2.老年人：老年人的眼睛功能逐渐衰退，更容易出现眼疲劳和眼部疾病。应注意保持良好的生活习惯，避免过度用眼，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
3.孕妇：孕妇在孕期身体会发生一系列生理变化，可能会影响眼睛的健康。应注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间用眼。如果出现眼疲劳等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
