蒸香蕉的功效与作用为润肠通便、补充营养、缓解情绪、保护胃黏膜等。
1.润肠通便
香蕉本身富含膳食纤维，蒸熟后膳食纤维的成分和功效基本不变，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便，有助于缓解便秘症状。
2.补充营养
蒸香蕉含有丰富的维生素（如维生素C、维生素B6等）、矿物质（如钾、镁等）和碳水化合物，能为人体提供一定的营养物质，维持身体正常生理功能。
3.缓解情绪
香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质，蒸熟后这种物质依然存在，它具有一定的调节情绪的作用，可帮助缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
4.保护胃黏膜
蒸香蕉质地柔软，容易消化，对胃黏膜的刺激较小。对于胃部不适、胃酸过多的人来说，适量食用蒸香蕉可起到一定的保护胃黏膜的作用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
