缓解肩周炎疼痛可通过物理治疗、运动疗法和药物辅助。物理治疗包括热敷（多数适用，糖尿病等需防烫伤）、冷敷（急性炎症期，老人等注意时长）、理疗（超短波、红外线等，儿童需监护）；运动疗法有钟摆运动（各年龄适用，严重心血管病者注意）、爬墙运动（各性别适用，年长等注意轻柔）、拉伸运动（注意幅度）；药物可使用非甾体抗炎药，儿童、胃肠道疾病史、老年人使用需注意相应事项
一、物理治疗缓解疼痛
1.热敷：适用于大多数肩周炎疼痛患者，包括不同年龄、性别的人群。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。一般可使用热水袋或热毛巾，温度控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。对于有糖尿病等病史的患者，需注意避免烫伤，因为这类患者皮肤感觉可能较迟钝，更易发生低温烫伤。
2.冷敷：在肩周炎急性炎症期，疼痛较为剧烈时可考虑冷敷。用冰袋包裹毛巾后敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天3~4次。冷敷可减轻局部炎症反应和肿胀，从而缓解疼痛。但对于老年人或血液循环较差的人群，冷敷时间不宜过长，以免引起血管收缩过度影响血液循环。
3.理疗：常见的有超短波理疗、红外线理疗等。超短波理疗能改善局部组织的血液循环，增强组织代谢，减轻炎症水肿，缓解疼痛。红外线理疗可透过皮肤，深部组织产生温热效应，促进炎症消退，缓解肌肉痉挛。不同年龄人群均可接受理疗，但儿童需在成人监护下进行，避免直接接触理疗设备造成烫伤等。
二、运动疗法减轻疼痛
1.钟摆运动：患者身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩关节为中心，做前后、左右摆动及画圈运动。这种运动适合各年龄段肩周炎患者，能逐渐增加肩关节活动度，缓解疼痛。开始时幅度不宜过大，随着病情改善逐渐增大幅度，一般每次进行10~15分钟，每天3~4次。对于有严重心血管疾病的患者，运动时需注意避免过度劳累，防止诱发心血管事件。
2.爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行。该运动有助于增加肩关节的外展和前屈活动度，缓解疼痛。不同性别患者均可进行，年龄较大或有骨质疏松的患者要注意动作轻柔，避免因用力不当导致骨折等意外。
3.拉伸运动：进行肩关节的内外旋拉伸等运动。比如双手在身后交叉，患侧手尽量向上，健侧手尽量向下拉，通过拉伸肩关节周围肌肉，改善肌肉紧张状态，缓解疼痛。但对于肩关节有急性炎症或疼痛剧烈的患者，拉伸幅度要适度，避免加重损伤。
三、药物辅助缓解疼痛
可使用非甾体抗炎药来缓解肩周炎的疼痛，如布洛芬等。但需注意，儿童应避免使用非甾体抗炎药，除非在医生严格评估且无其他更安全替代方法的情况下。对于有胃肠道疾病病史的患者，使用非甾体抗炎药可能会加重胃肠道负担，应谨慎使用，并可同时采取保护胃肠道的措施，如配合使用胃黏膜保护剂等。老年人使用非甾体抗炎药时要注意监测肾功能等，因为老年人肝肾功能可能减退，药物代谢和排泄能力下降。
