跟腱断裂的恢复时间因治疗方式不同而有差异。非手术治疗适用于特定情况，通过石膏或支具固定68周，之后经康复训练，约36个月恢复日常活动，吸烟及老年患者会延长13个月。手术治疗分阶段恢复，术后16周固定34周后进行被动活动，肥胖患者恢复相对慢；612周主动康复训练，有基础疾病患者进度放缓；12周6个月进行功能恢复训练，多数人46个月恢复正常运动，运动员恢复竞技状态可能需612个月甚至更久。此外，孕妇、哺乳期女性、儿童及慢性病患者在治疗方式选择及恢复过程中有特殊考量。
一、非手术治疗的恢复时间
非手术治疗通常适用于一些特殊情况，如患者因身体状况无法耐受手术，或者断裂程度较轻且断端对合良好的跟腱断裂。非手术治疗主要通过石膏或支具固定来促进跟腱愈合。一般固定时间约为68周，在此期间患者需避免患肢负重。拆除固定后，开始康复训练，康复训练初期主要是恢复踝关节活动度，大约需要24周，随后进行力量训练，可能需23个月才能逐渐恢复正常的小腿肌肉力量和踝关节功能。总体而言，非手术治疗从受伤到恢复正常日常活动，可能需要36个月。但对于有吸烟史的患者，由于烟草中的尼古丁等成分会影响局部血液循环，导致跟腱愈合速度减慢，恢复时间可能会延长12个月。老年患者因身体机能下降，组织愈合能力较差，恢复时间相比年轻患者也可能延长13个月。
二、手术治疗的恢复时间
1.术后早期（16周）
手术治疗旨在直接修复断裂的跟腱，能更好地恢复跟腱的连续性和强度。术后一般会用石膏或支具固定34周，以保证跟腱在愈合初期处于稳定状态，减少再次断裂风险。此阶段患者需严格卧床休息，患肢抬高，促进血液回流，减轻肿胀。46周时拆除固定，开始在医生指导下进行踝关节的被动活动，如借助器械或他人辅助，活动范围逐渐增加。对于肥胖患者，由于体重对患肢的压力较大，可能影响跟腱愈合，这一阶段恢复相对缓慢，肿胀消退可能延迟12周。
2.中期康复（612周）
6周后进入主动康复训练阶段，患者开始主动进行踝关节屈伸活动，以恢复踝关节灵活性和肌肉力量。此阶段肌肉力量训练强度逐渐增加，如使用弹力带辅助训练。一般经过68周训练，患者能初步恢复踝关节的运动功能，可以进行一些简单的无负重活动，如短距离的室内行走。但如果患者存在糖尿病等影响伤口愈合的基础疾病，由于血糖不稳定可能导致跟腱愈合延迟，康复训练进度需相应放缓，可能要810周才能进行类似强度活动。
3.后期恢复（12周6个月）
12周后着重进行功能恢复训练，包括平衡训练、本体感觉训练等，以适应日常生活和运动需求。这一阶段患者逐渐增加活动强度，可尝试慢跑等运动。通常到术后46个月，大多数患者能恢复正常运动，但对于运动员等对跟腱功能要求极高的人群，完全恢复竞技状态可能需要612个月，甚至更久，因为他们需要恢复到受伤前的高强度运动水平。
温馨提示：对于孕妇、哺乳期女性，在选择治疗方式时需权衡利弊，非手术治疗相对更安全，但需考虑长期固定对身体其他部位的影响。手术治疗则要考虑麻醉及药物对胎儿或婴儿的潜在风险。儿童跟腱断裂相对少见，若发生，因儿童骨骼肌肉正处于生长发育阶段，治疗方案需更谨慎制定，恢复时间可能相对成人短，但康复训练强度要严格把控，避免过度训练影响生长发育。患有心血管疾病、肝肾功能不全等慢性疾病的患者，无论选择手术或非手术治疗，都需在治疗前与医生充分沟通，因为治疗过程中使用的药物、康复方式等可能与基础疾病相互影响，医生会根据具体病情调整治疗方案。
