怎样控制早泄
早泄的治疗包括行为治疗（如性感集中训练、挤压法、停-动法）、心理治疗（如认知行为疗法、婚姻咨询）、药物治疗（局部外用药物、口服药物）、手术治疗（阴茎背神经切断术）及生活方式调整（作息规律、适度运动、合理饮食），不同人群如老年人群、年轻人群有相应注意事项，需根据自身情况选择合适治疗方案以改善早泄及提高生活质量
一、行为治疗
1.性感集中训练
这是一种通过夫妻之间非性交的亲昵接触来放松身心，消除焦虑和紧张情绪的方法。双方可互相抚摸、亲吻等，但避免直接的性器官接触，以逐渐提高对性刺激的耐受能力，一般持续数周时间，对于不同年龄、性别、生活方式的人群都适用，能帮助患者缓解早泄相关的心理压力，改善性功能。
2.挤压法
当男性有射精紧迫感时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4-5秒钟，可缓解射精反射。这种方法适用于大多数成年男性，不同生活方式下的患者都可尝试，通过训练可以延长性交时间。
3.停-动法
性交过程中当男方感觉有射精预感时立即停止阴茎抽动，将阴茎拔出，静止数秒钟后再继续抽动，如此反复进行。对于不同年龄层的患者都有一定效果，能帮助患者控制射精反射，尤其对于因心理因素导致早泄的人群较为有效，根据不同生活方式调整频率和强度。
二、心理治疗
1.认知行为疗法
帮助患者纠正对早泄的错误认知，例如一些患者可能因偶尔一次早泄就过度担忧，产生焦虑、抑郁等情绪，通过认知行为疗法改变这种负面认知。不同性别患者都可受益，对于有不良生活方式（如长期熬夜、过度劳累等）导致心理压力大引发早泄的人群，能从心理层面调整状态，缓解早泄问题。
2.婚姻咨询
若早泄与夫妻关系不和谐有关，夫妻双方共同参与婚姻咨询。了解彼此的性需求和感受，改善夫妻间的沟通模式。对于已婚的不同年龄患者，尤其是因夫妻关系问题导致早泄的情况，有助于改善整体性生活质量，解决早泄根源问题。
三、药物治疗
1.局部外用药物
如复方利多卡因凝胶等局麻药物，通过涂抹在阴茎头部，降低阴茎头部的敏感度，从而延长性交时间。适用于成年男性，对于有轻度早泄且无严重基础疾病的人群适用，但需注意可能出现局部麻木等不良反应，不同生活方式下使用时需考虑自身对药物的耐受情况等。
2.口服药物
目前常用的如达泊西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，可调节神经递质，延长射精潜伏期。适用于成年男性患者，对于有一定性生活经验、无严重肝肾功能不全等基础疾病的人群，能在一定程度上改善早泄症状，但使用时需遵循药物一般的适用范围，考虑自身身体状况和生活方式对药物效果的影响。
四、手术治疗
1.阴茎背神经切断术
对于药物治疗和行为治疗效果不佳的严重早泄患者可考虑，但该手术存在一定风险，如可能导致阴茎勃起功能障碍等并发症。适用于经过严格评估、其他治疗方法无效且无严重基础疾病的成年男性，由于手术风险较高，需谨慎选择，充分考虑自身健康状况和生活质量期望等因素。
五、生活方式调整
1.作息规律
保持充足的睡眠，对于不同年龄、性别人群都很重要。长期熬夜会影响身体的内分泌和神经系统功能，可能加重早泄症状。例如成年男性应保证7-8小时的高质量睡眠，女性也应注意规律作息，以维持身体正常的生理节律，改善性功能相关的身体状态。
2.适度运动
适当进行有氧运动，如跑步、游泳等。每周坚持一定时间的运动，可增强体质，改善心血管功能和身体素质，有助于改善早泄情况。不同生活方式的人群都可根据自身情况选择适合的运动方式和强度，例如上班族可利用业余时间进行30分钟左右的快走等运动。
3.合理饮食
多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免过度饮酒和食用辛辣刺激性食物。合理的饮食结构有助于维持身体的正常生理功能，对于改善早泄有一定辅助作用，不同年龄、性别患者都应注意饮食的均衡和健康，根据自身生活习惯调整饮食搭配。
六、特殊人群注意事项
1.老年人群
老年早泄患者可能同时伴有其他慢性疾病，在选择治疗方法时需更加谨慎。例如在药物使用上要充分考虑药物与其他疾病治疗药物的相互作用，行为治疗时要注意运动强度不宜过大，避免因身体状况不佳导致不良反应。应在医生全面评估健康状况后选择合适的治疗方案，以提高生活质量为主，兼顾早泄的改善。
2.年轻人群
年轻早泄患者往往心理压力较大，需重视心理治疗部分，同时在生活方式调整上要注意避免不良生活习惯的影响，如过度手淫等。在选择治疗方法时，优先考虑非药物治疗和对身体影响较小的治疗方式，以保护自身生殖系统和身体健康，为未来的生活质量打下良好基础。
