跟骨骨折需及时就医诊断，通过X线、CT等明确情况后，根据骨折情况选择保守或手术治疗。康复锻炼分早期非负重、中期部分负重、后期全面锻炼阶段。日常要注意饮食营养均衡，避免患肢过早负重，定期复查。保守治疗适用于无明显移位等情况，用石膏等固定；手术治疗用于关节内等移位明显情况。不同年龄患者在各阶段有不同注意事项。
一、及时就医与诊断
尽快就诊：当发生跟骨骨折后，应立即前往医院就诊。医生会通过详细询问受伤经过、进行体格检查来初步判断病情。例如会检查足跟部是否有明显肿胀、压痛、畸形等情况。同时，通常还会安排影像学检查，如X线、CT等，以明确跟骨骨折的具体情况，包括骨折的部位、类型（如关节内骨折或关节外骨折等）以及骨折移位的程度等，这对于制定后续治疗方案至关重要。不同年龄阶段的患者，骨折后的表现可能有差异，儿童骨折可能表现相对不典型，而老年人由于骨质疏松等原因，骨折可能更容易发生且愈合相对较慢等情况都需要在诊断时综合考虑。
二、根据骨折情况选择治疗方式
保守治疗：
适用情况：对于一些无明显移位的跟骨骨折或者患者身体状况不适合手术等情况可考虑保守治疗。例如，部分轻度的关节外跟骨骨折。
具体措施：一般会采用石膏或支具固定的方法，固定时间通常需要数周，在此期间需要密切观察患肢的肿胀情况、血液循环等。固定期间患者需要注意抬高患肢，以促进血液回流，减轻肿胀。同时，根据恢复情况，医生可能会指导患者进行适当的康复锻炼，但要避免过早过度活动导致骨折移位等情况。不同年龄的患者在固定期间的护理和康复锻炼需要有所调整，儿童可能需要家长更精心的护理以确保固定效果和康复锻炼的正确进行；老年人则要注意预防长期固定可能带来的并发症，如肌肉萎缩、肺部感染等。
手术治疗：
适用情况：如果跟骨骨折是关节内骨折且骨折移位明显，或者累及跟距关节面等情况，通常需要进行手术治疗。例如，骨折块移位较大影响关节功能恢复的情况。
具体措施：手术的目的是恢复跟骨的解剖结构和关节面的平整，为骨折愈合和后期关节功能恢复创造条件。手术方式有多种，如切开复位内固定等。术后同样需要进行相应的护理和康复措施，包括伤口的护理预防感染等。对于不同年龄的患者，手术的风险和术后恢复情况有所不同，儿童骨骼处于生长发育阶段，手术需要更加谨慎考虑对骨骼生长的影响；老年人术后恢复相对较慢，需要更注重营养支持等以促进骨折愈合和身体恢复。
三、康复锻炼
早期康复：
时间与内容：在骨折固定后的早期阶段（一般是1-2周内），主要进行非负重的康复锻炼。例如，进行足趾的屈伸活动，通过主动收缩和舒张足趾肌肉，促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。对于不同年龄患者，儿童的足趾活动锻炼需要家长协助引导，确保动作正确；老年人则要根据自身身体状况适度进行，避免过度用力导致不适。
中期康复：
时间与内容：随着骨折部位逐渐稳定，一般在骨折固定3-6周后可逐渐开始部分负重的康复锻炼。可以在医生的指导下使用拐杖等辅助器具，进行步行训练等，但要注意逐渐增加负重的程度和步行的距离。此阶段不同年龄患者的康复进度也不同，儿童可能恢复相对较快，但仍需遵循医生的指导；老年人则要缓慢增加活动量，防止发生意外摔倒等情况。
后期康复：
时间与内容：骨折基本愈合后（一般在3个月左右），需要进行全面的康复锻炼，包括踝关节的屈伸、旋转等活动，以及增强下肢肌肉力量的训练，如踮脚训练等。通过这些锻炼可以最大程度恢复跟部及下肢的功能，不同年龄患者在后期康复锻炼中都需要坚持长期的康复过程，并且根据自身恢复情况不断调整锻炼计划，以达到最佳的功能恢复效果。
四、日常注意事项
饮食方面：
营养均衡：无论哪个年龄阶段的跟骨骨折患者都需要注意饮食营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以促进骨折愈合；同时要保证摄入足够的钙、维生素等，例如多吃一些奶制品、豆制品、新鲜蔬菜水果等。儿童处于生长发育阶段，需要充足的营养来支持骨骼生长；老年人则要注意预防骨质疏松等问题，通过饮食补充足够的钙等营养成分有助于骨折恢复和骨骼健康。
生活方式：
避免患肢负重过早：在骨折恢复期间，患者要严格遵循医生的建议，避免患肢过早负重，否则可能导致骨折移位等不良后果。不同年龄患者都要注意这一点，儿童可能自我控制能力较差，需要家长加强监督；老年人行动相对不便，更要注意避免意外的负重情况。
定期复查：患者需要按照医生的要求定期进行复查，通过影像学检查等了解骨折愈合情况，医生可以根据复查结果调整治疗和康复方案。不同年龄患者复查的频率可能会有所不同，一般儿童和老年人可能需要相对更频繁的复查以确保骨折顺利恢复和身体整体状况良好。
