肌肉拉伤怎么好得快

来源:民福康

肌肉拉伤的处理包括多个方面:及时处理需做到休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢;药物治疗可在医生指导下使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂;物理治疗有超声波治疗、电刺激疗法、按摩;康复训练涵盖早期活动、力量训练、平衡和协调性训练;营养补充要注重蛋白质以及维生素和矿物质的摄入;此外,针对儿童、孕妇、老年人、患有基础疾病者等特殊人群,在治疗和康复过程中有不同的注意事项。

一、及时处理

1.休息:肌肉拉伤后应立即停止运动,避免受伤肌肉进一步受损。休息可以减轻疼痛和肿胀,为肌肉修复创造良好环境。年轻人可能恢复能力较强,但也不可过早恢复运动;老年人恢复较慢,更需保证充足休息时间。有运动习惯的人突然受伤可能难以适应休息状态,但要认识到休息的重要性。

2.冰敷:在拉伤后的4872小时内,每隔12小时冰敷1520分钟。冰敷能收缩血管,减少局部血液循环,从而减轻肿胀和疼痛。冰敷时要注意避免直接将冰块接触皮肤,可使用毛巾包裹冰块。孕妇冰敷时要注意腹部保暖,避免低温刺激影响胎儿;糖尿病患者感觉可能不敏感,要注意观察皮肤状况,防止冻伤。

3.加压包扎:使用弹性绷带适当加压包扎受伤部位,有助于减少出血和肿胀。包扎力度要适中,过紧可能影响血液循环,过松则起不到加压作用。运动员或经常进行高强度运动的人,可在运动时提前准备好弹性绷带,以便及时处理。

4.抬高患肢:将受伤的肢体抬高至高于心脏的位置,促进血液回流,减轻肿胀。对于长时间站立工作的人,受伤后更要注意抬高患肢,避免长时间下垂加重肿胀。

二、药物治疗

1.非甾体抗炎药:如果疼痛较为严重,可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内的炎症介质,减轻疼痛和肿胀。儿童使用时需严格遵循医嘱,且要注意年龄限制,低龄儿童应避免使用;有胃肠道疾病史的患者可能会出现胃肠道不适等不良反应,使用时要密切关注。

2.肌肉松弛剂:对于肌肉痉挛明显的患者,可使用肌肉松弛剂来缓解肌肉紧张。老年人使用时要注意其可能引起的头晕、乏力等不良反应,使用过程中要避免摔倒等意外发生。

三、物理治疗

1.超声波治疗:超声波能促进局部血液循环,加速新陈代谢,有助于肌肉修复。一般每周进行23次,每次1015分钟。孕妇和体内有金属植入物的患者不适合进行超声波治疗。

2.电刺激疗法:通过电刺激可以增强肌肉力量,促进肌肉恢复。根据患者情况选择合适的电刺激参数。患有心脏病等严重疾病的患者进行电刺激治疗时需谨慎,要在医生的密切监测下进行。

3.按摩:在拉伤后的适当时间(一般72小时后)进行轻柔按摩,可促进血液循环,缓解肌肉紧张。按摩力度要适中,避免加重损伤。有皮肤破损或感染的部位禁止按摩。

四、康复训练

1.早期活动:在疼痛和肿胀减轻后,可进行一些简单的活动,如缓慢的关节屈伸运动,以保持关节活动度,防止肌肉粘连。年轻人可适当增加活动强度和频率,但要循序渐进;老年人则要更加小心,避免过度活动导致再次受伤。

2.力量训练:当疼痛基本消失后,可逐渐进行力量训练,如使用哑铃、弹力带等进行抗阻训练。力量训练要从低强度开始,逐渐增加负荷。运动员在康复后期的力量训练要结合专项运动特点进行,以恢复运动能力。

3.平衡和协调性训练:通过平衡板、瑜伽等训练提高身体的平衡和协调性,有助于预防再次受伤。对于经常从事需要平衡和协调性运动的人,如舞者、体操运动员等,这一训练环节尤为重要。

五、营养补充

1.蛋白质:摄入足够的蛋白质有助于肌肉修复和生长。可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。素食者可通过豆类、坚果等补充蛋白质,但要注意合理搭配,保证营养均衡。

2.维生素和矿物质:维生素C、维生素E、锌等对肌肉修复有重要作用。可多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。老年人可能存在消化吸收功能下降的情况,可在医生指导下适当补充维生素和矿物质制剂。

六、特殊人群注意事项

1.儿童:儿童肌肉拉伤后恢复较快,但骨骼和肌肉仍在发育中,治疗和康复过程要更加谨慎。避免使用可能影响生长发育的药物,康复训练要在专业人员指导下进行,确保动作规范。

2.孕妇:孕妇发生肌肉拉伤后,在治疗时要避免使用可能对胎儿有影响的药物和治疗方法。冰敷、休息等非药物治疗方法较为安全,但要注意保护腹部。康复训练要避免过度劳累和剧烈运动,以免影响胎儿健康。

3.老年人:老年人身体机能下降,恢复能力较弱,治疗过程要更加耐心。在休息和康复训练时要注意预防跌倒等意外发生,药物使用要考虑肝肾功能等因素,避免不良反应。

4.患有基础疾病者:如患有糖尿病、心脏病等基础疾病的患者,在治疗肌肉拉伤时要综合考虑基础疾病的情况。糖尿病患者要注意控制血糖,防止伤口感染;心脏病患者在进行康复训练时要密切监测心脏功能。

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我们所论述多以各种疾病引起的肿胀,病因不外内因、外因。自身调解、化解、排解能力低下,加之外邪的入侵,扰乱机体的新陈代谢。蕴藏体内的邪气和外邪互相阻碍导致气机的紊乱,影响血液的运行循环。在某一部位或脏器沉积滞留而形成某种疾病而使人体趋向疾病的逐渐产生。
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肌肉拉伤可以拿酒揉吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
肌肉拉伤会造成局部疼痛、肿胀以及活动受限等表现,损伤24小时的急性期内可以冰敷以防症状加重,后可以用酒拿揉。酒精具有活血通络、舒筋止痛的作用,可以用来恢复肌肉拉伤,不过最好可以外用扶他林或雪山金罗汉等外用药物,效果更好,配合局部按摩理疗会有效果,但注意按摩手法不宜过重。
小腿肌肉拉伤可以按摩吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
小腿肌肉拉伤不可以按摩,因为这时候的肌肉会有一些断裂和出血。若这此时进行按摩就会使出血的情况加重,因而还会使病情加重。此时可以进行一下冷敷,因为这样可以使血管收缩,对止血能够起到一定的作用。除此以外在急性拉伤时,也可以经过针灸来缓解一下疼痛感,使血液更好的吸收并且可以减缓疼痛,过了三天之后也需要进行
手臂肌肉拉伤几天能好?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
手臂肌肉拉伤正常是由于用力不当或者运动损伤导致,其恢复时间和拉伤的严重程度有关,要进行具体分析。网球肘便属于手臂肌肉拉伤,打球或者日常生活中手臂的运动较为僵硬,或者在击球的时候动作不当,导致肌肉软组织损伤。在受伤之后经过热敷、理疗以及应用活血化瘀类的药物,大多可以在受伤之后的2-4周左右缓慢缓解。如
大腿肌肉拉伤恢复训练?
高福强 副主任医师
中日友好医院 三甲
怎么恢复大腿肌肉拉伤,首先,表现出大腿肌肉拉伤,要制动和休息,制动休息可防止大腿肌肉拉伤加重,减少出血,同时也可防止继发性损伤。第二,局部可在24小时内冰敷,促进毛细血管收缩,利于止血,超过24小时后热敷,可改善局部血液循环,能够加速瘀血吸收,促进肿胀的消退。第三,可口服活血消肿的药物缓解症状。第四
小腿肌肉拉伤与断裂的区别?
高福强 副主任医师
中日友好医院 三甲
据上所述,临床工作中,两者区别在于,肌肉断裂后表现出疼痛,局部空虚感,机体活动受限等,肌肉拉伤,多以疼痛活动受限为主,建议至医院骨科检查,如彩超核磁共振正侧位片等,明确病因病情,给予针对性处理。注意休息防止劳累,固定患部减少活动,根据病情需要,在医师指导下选择最佳治疗方案,早期恢复健康。
小腿肌肉拉伤需要多久恢复?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
小腿肌肉的拉伤,若是局部肌肉的轻微撕裂,一般经过制动休息、冰敷等就可以使得症状缓解,完全愈合大概需要一周的时间;而肌肉、韧带的彻底断裂时,需要经过手术的办法治疗,彻底愈合需要3至4周。
手臂肌肉拉伤要多久恢复?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
肌肉拉伤后恢复的时间长短,主要是看肌肉拉伤的情况,病情的程度。症状轻微的,可以先经过保守治疗,外敷活血化瘀的药物,配合理疗等方法进行治疗,一般2-3周可以逐渐恢复。肌肉表现出严重的拉伤撕裂,如果需要手术探查修复,恢复的时间就会相对的比较长,至少需要4-5周,或许更长的时间。患者表现出肌肉拉伤后,一定
胳膊肌肉拉伤能自愈吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
胳膊肌肉拉伤是否能自愈要根据患者肌肉拉伤的程度决定,如果患者胳膊肌肉拉伤程度较轻,一般是可以自愈的。患者在此期间要多休息,患肢制动,症状会逐渐减轻;如果患者肌肉拉伤较为严重,出现血肿甚至是断裂,一般不能自愈。患者应该尽早去医院就诊,采取石膏制动,并在医生的指导下使用活血化瘀、止痛烈的药物,比如活血止
大腿肌肉拉伤一般多长时间才能恢复?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
大腿肌肉拉伤恢复的时间一般在三周左右,具体的需要根据拉伤的具体程度及治疗方式和方法。肌肉拉伤以后首先应当卧床休息,近期防止剧烈运动和长期的站立,防止造成再次损伤。在拉伤的早期给予冷敷,以消除肿胀和疼痛。在拉伤的2~3天以后,局部的渗出减少就可以进行热敷,以改善血液循环。此外可以进行局部的艾灸,烤灯照
肌肉拉伤怎么治疗好得快?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
肌肉拉伤属于软组织损伤,病人不能太急躁,需要慢慢恢复,如果恢复不好,就会留下慢性炎症。建议:病人在拉伤后需要多休息,防止再进行剧烈运动。其次,病人在损伤后的24小时内可以冰敷,24小时后可以热敷促进疾病恢复。
肌肉拉伤疼痛怎么办
杨立强 主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
如果是轻度的拉伤,其实不用太担心,主要是做针对性的处理,包括休息,24小时之内一定要冷敷,24小时以后可以热敷,同时做烤电、理疗、贴膏药,不要剧烈运动,大多数通过这些处理都可以恢复。但是有些撕裂比较严重,比如已经有一半的肌肉撕裂了,或者有韧带撕断,此时不要再保守治疗,需要第一时间到医院进行相关的检查。医生认为该手术、缝合的时候,需要尽快处
肌肉拉伤怎么治
陈令斌 主任医师
武汉市普仁医院 三甲
首先一旦发生肌肉拉伤,应该立即停止运动,放松肌肉。肌肉拉伤就是肌肉轻微的断裂、出血,如果继续运动会加重肌肉的撕裂,一定要休息几天后才能做同样的运动。第二、要包扎拉伤的部位,在拉伤部位用弹力绷带包扎起来,可以消除肿胀、出血,防止进一步拉伤。第三、立即抬高拉伤的部位。抬高拉伤的部位,有助于其充分放松,减轻血流回流障碍。第四、冰敷拉伤的部位。冰
肩关节肌肉拉伤的处理
肖桂荣 副主任医师
中国中医科学院眼科医院 三甲
患者肩关节肌肉拉伤24小时内进行冷敷,在24到48小时以后采取热敷以及推拿等治疗。因为在受伤早期由于血管断裂,纤维组织液渗出导致肿胀越来越明显,通过冷、热敷以及推拿等方法可以促进血液吸收,保证局部的组织液渗出能够得到有效的吸收,肿胀疼痛感会逐渐减轻。患者在受伤一周以后甚至在更长的时间里,配合进行功能训练,可以保证肩关节肌肉拉伤后能够迅速恢
肌肉拉伤症状
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
肌肉拉伤的症状,在损伤之后,会出现以下症状。第一、疼痛拉伤,一般会出现局部的锐痛,不太严重时,还会出现酸胀和疼痛的情况,休息后有所缓解。第二、拉伤,严重会有肿胀和淤血的情况,因为拉伤造成小血管破裂,炎症物质渗出,从而出现肿胀,严重会有淤血。第三、局部的活动受限,如果拉伤比较严重,会影响肢体的屈伸等。
胳膊肌肉拉伤多久自愈
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
一般情况下,如果肌肉拉伤比较轻微,一周到十天左右能够恢复。如果拉伤比较严重,有撕裂情况,则需要经过固定保护治疗,四到六周左右才能愈合,然后再锻炼两周左右,可能需要两个月到两个半月才能恢复。拉伤以后建议及时检查,经过磁共振检查,对症应用药物以及石膏支具固定,后期进行康复训练。轻微拉伤一周左右经过休息有可能自愈,但是严重拉伤需要医生指导下进行
手臂肌肉拉伤多久能好
谢文瑾 主任医师
连云港市第一人民医院 三甲
手臂肌肉拉伤属于一种软组织损伤,而软组织损伤的愈合时间在四周左右。在疾病早期,可进行冰敷、休息、加压包扎、抬高患肢等处理。如果疼痛严重,则可口服止痛药物或者活血化瘀药物治疗。待经过急性期后,患者可局部进行热敷处理,还应配合理疗、功能锻炼等。
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