早泄的调养需从多方面入手,包括心理调节、生活方式调整、性技巧训练、药物治疗等。
1.心理调节
早泄可能与心理因素有关,如焦虑、紧张、压力等。男性应该学会放松自己,减轻心理压力,保持良好的心态。
2.生活方式调整
保持健康的生活方式对早泄的调养也非常重要。男性应该戒烟限酒,避免过度劳累,保持充足的睡眠,适量运动,合理饮食,避免摄入过多的咖啡因和糖分。
3.性技巧训练
男性可以通过一些性技巧训练来延长射精时间,如控制射精的技巧、延长前戏时间、改变性行为方式等。
4.药物治疗
如果早泄严重影响生活质量,可以考虑使用药物治疗。目前市面上有一些专门用于治疗早泄的药物,如西地那非等,需要在医生的指导下使用。