孩子骨折恢复需注意饮食营养，要摄入蛋白质丰富食物如瘦肉等促进组织修复，吃富含钙食物如牛奶、豆制品、鱼虾等助骨骼修复重建，多吃含维生素C的新鲜蔬果及通过晒太阳或食深海鱼等补维生素D，还需均衡饮食、保证休息、加强护理，严重骨折遵医嘱特殊调整营养。
一、蛋白质丰富的食物
蛋白质是身体修复和生长的重要物质，对于骨折恢复至关重要。例如瘦肉，其中富含优质蛋白质，能够为孩子骨折后的组织修复提供原料。研究表明，摄入充足的蛋白质有助于促进骨折部位的愈合，因为蛋白质参与了胶原蛋白等组织的合成，而胶原蛋白是骨骼、肌腱等组织的重要组成部分。可以让孩子适当多吃一些鸡肉、牛肉等瘦肉，但要注意烹饪方式，尽量采用清蒸、炖煮等清淡的做法，避免过于油腻。对于年龄较小的幼儿，可将瘦肉制作成肉末，方便消化吸收。
二、富含钙的食物
钙是骨骼的重要组成成分，孩子骨折后需要摄入足够的钙来帮助骨骼的修复和重建。牛奶是钙的良好来源，一杯200毫升的牛奶大约含有200毫克左右的钙，而且容易被人体吸收。此外，豆制品如豆腐、豆浆等也是钙的丰富来源，每100克豆腐中钙含量可达164毫克左右。还有鱼虾类，例如每100克的虾皮中钙含量高达991毫克，小鱼干等也是不错的选择。但要注意，如果孩子对牛奶蛋白过敏，则需要选择其他合适的钙源替代，比如豆制品等，并在医生指导下适当补充钙剂。
三、含有维生素的食物
维生素C：维生素C能够促进胶原蛋白的合成，有助于骨折的修复。新鲜的蔬菜水果中富含维生素C，像橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克；猕猴桃的维生素C含量更高，每100克约含62毫克。可以让孩子多吃这类水果，但要注意避免孩子一次食用过多，尤其是年龄较小的孩子，防止出现胃肠道不适。
维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用。孩子可以通过适当晒太阳来促进自身维生素D的合成，一般每天晒太阳15-30分钟左右（避免阳光直射眼睛）就有助于维生素D的生成。当然，也可以在医生评估后，适当通过食物补充富含维生素D的食物，如深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼等），每100克三文鱼中维生素D含量约为450国际单位。
四、其他注意事项
在孩子骨折恢复期间，还需要注意饮食的均衡，避免孩子挑食、偏食。同时，要保证孩子充足的休息，良好的休息有助于身体的恢复。对于年龄较小的孩子，家长要加强护理，防止孩子再次受伤。另外，如果孩子骨折情况较为严重，可能需要在医生的指导下进行营养方面的特殊调整，比如可能需要增加某些营养素的摄入剂量等，但必须遵循医生的专业建议，不可自行盲目补充大量营养素，以免对孩子身体造成不良影响。
