高胆固醇血症不能吃什么
高胆固醇血症需避免高饱和脂肪类食物（如肥肉、动物油）和高胆固醇含量食物（如猪肝、猪脑、蟹黄等），不同人群有特别饮食禁忌，中老年人群要控总热量，有家族遗传史人群需更严格避相关食物且定期监测血脂，肥胖患者要控饮食并增运动减体重。
一、高胆固醇血症需避免食用的食物类别及具体食物
（一）高饱和脂肪类食物
1.动物脂肪相关食物：
肥肉：如猪肥肉、牛肥肉等，肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，长期大量摄入会使血液中的胆固醇水平升高。研究表明，饱和脂肪酸可增加肝脏合成胆固醇的量，进而导致血液中胆固醇浓度上升。例如，有研究发现，长期食用高脂肪含量的肥肉等食物的人群，其总胆固醇水平较饮食中脂肪含量低的人群明显升高。
动物油：像猪油、牛油等，这些动物油中饱和脂肪酸含量高。以猪油为例，每100克猪油中饱和脂肪酸含量较高，过多摄入会对高胆固醇血症患者的血脂代谢产生不利影响，促使胆固醇在血管壁沉积等。
（二）高胆固醇含量的食物
1.内脏类：
猪肝：每100克猪肝中胆固醇含量较高，高胆固醇血症患者若大量食用猪肝，会使体内胆固醇摄入过多，加重血脂异常情况。相关研究显示，长期过量食用猪肝等高胆固醇内脏的人群，患动脉粥样硬化等心血管疾病的风险会显著增加。
猪脑：猪脑中胆固醇含量极高，对于高胆固醇血症患者来说，食用猪脑会快速提升血液中的胆固醇水平，不利于病情控制。
2.部分海鲜类：
蟹黄：蟹黄中的胆固醇含量非常高，高胆固醇血症患者应避免食用蟹黄，否则会导致胆固醇摄入超标，影响血脂稳定。例如，有研究对大量高胆固醇血症患者的饮食与血脂变化进行跟踪，发现经常食用蟹黄的患者血脂控制往往不理想。
二、不同人群需特别注意的饮食禁忌
（一）中老年人群
1.中老年高胆固醇血症患者除了要严格避免上述高饱和脂肪和高胆固醇食物外，还应注意控制每日的总热量摄入。因为随着年龄增长，中老年人群的基础代谢率降低，如果总热量摄入过多，多余的热量会转化为脂肪储存，也可能间接影响血脂水平。例如，一位60岁的中老年高胆固醇血症患者，若不注意总热量控制，即使饮食中胆固醇和脂肪摄入不多，也可能因体重增加而导致血脂代谢紊乱加重。
（二）有家族遗传史的人群
1.对于有高胆固醇血症家族遗传史的人群，其自身的脂质代谢可能存在先天性的缺陷，因此在饮食上需要更加严格地避免高胆固醇和高饱和脂肪食物。除了遵循上述饮食禁忌外，这类人群还应定期监测血脂水平，以便及时发现问题并调整饮食和生活方式。因为家族遗传因素使得他们比一般人群更容易出现胆固醇代谢异常，所以需要更加谨慎地控制饮食中的相关成分。
（三）肥胖的高胆固醇血症患者
1.肥胖的高胆固醇血症患者，除了要避免高胆固醇和高饱和脂肪食物外，还需要在控制饮食的基础上适当增加运动量来减轻体重。因为肥胖本身会影响脂质代谢，过多的脂肪堆积会干扰胆固醇的正常代谢过程。例如，一位体重超标的高胆固醇血症患者，在严格控制高胆固醇和高饱和脂肪食物摄入的同时，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），有助于降低体重，进而改善血脂状况。
