有过敏性鼻炎史经常打喷嚏的人可综合采取避免接触过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、免疫治疗及生活方式调整等措施，明确过敏原并针对性避免接触，用鼻腔冲洗器冲洗鼻腔，合理使用抗组胺药物、鼻用糖皮质激素，明确过敏原且常规药物效果不佳可考虑过敏原特异性免疫治疗，保持良好生活习惯、注意饮食，症状严重不缓解及时就医规范治疗
一、避免接触过敏原
1.明确过敏原：有过敏性鼻炎史的人可通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）明确过敏原，常见过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发皮屑等。例如，在花粉传播季节，花粉是常见过敏原，不同地区主要花粉过敏原种类不同，像北方春季多为杨树、柳树花粉等。了解自身过敏原后能有针对性地避免接触。
2.减少接触机会：若对尘螨过敏，应保持室内清洁，经常清洗床上用品、窗帘等，可使用防螨床罩、窗帘等；对动物毛发皮屑过敏者，应避免饲养宠物或减少与宠物密切接触。在花粉季节，尽量减少外出，尤其是花粉浓度高的时段，如清晨和傍晚，外出时可佩戴口罩等防护用品。
二、鼻腔冲洗
1.原理及方法：鼻腔冲洗是利用生理盐水或鼻腔冲洗剂冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜炎症反应。可使用鼻腔冲洗器进行冲洗，一般每天1-2次。具体方法是将冲洗液注入一侧鼻腔，让冲洗液从另一侧鼻腔流出，双侧交替进行。
2.适用人群及注意事项：大多数有过敏性鼻炎史打喷嚏的人群都可使用鼻腔冲洗，但要注意冲洗液温度应接近体温，避免过冷或过热刺激鼻腔。对于儿童，要选择合适的儿童型鼻腔冲洗器，且操作时要轻柔，避免引起不适或损伤鼻腔黏膜。
三、药物治疗
1.抗组胺药物：可缓解打喷嚏、鼻痒等症状，如第二代抗组胺药物氯雷他定等，其作用相对持久，副作用相对较少，但不同个体对药物的反应可能不同，部分人可能会有嗜睡等不良反应，使用时需注意。
2.鼻用糖皮质激素：能减轻鼻腔炎症反应，有效缓解打喷嚏等症状，如布地奈德鼻喷雾剂等，局部作用于鼻腔，全身副作用相对较小，但长期使用也需在医生指导下进行，尤其是儿童等特殊人群。
四、免疫治疗
1.过敏原特异性免疫治疗：对于明确过敏原且常规药物治疗效果不佳的患者，可考虑过敏原特异性免疫治疗，通过逐渐增加过敏原提取物的剂量，使机体对过敏原产生耐受，从而减轻过敏症状。一般需要较长疗程，且在治疗过程中需密切观察患者反应，儿童进行免疫治疗时要特别谨慎，需在专业医生严格评估和监护下进行。
五、生活方式调整
1.保持良好生活习惯：保证充足睡眠，一般成年人每天需7-8小时睡眠，儿童睡眠时间相对更长，良好睡眠有助于机体免疫力的维持，从而减轻过敏相关症状。适度运动，如散步、慢跑等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右，运动可增强体质，但要注意避免在花粉浓度高或空气质量差的时段进行剧烈运动。
2.注意饮食：避免食用易引起过敏的食物，如某些海鲜、坚果等。多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，维生素有助于维持机体正常的生理功能，对减轻过敏反应可能有一定帮助，但需注意个体差异，有些人可能对特定蔬菜水果也过敏。
对于有过敏性鼻炎史经常打喷嚏的人，应综合采取上述措施，根据自身具体情况选择合适的方法，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
