肩周炎的应对方法包括休息与制动，急性疼痛期冷敷、缓解期或慢性期热敷及借助理疗仪器物理治疗，使用非甾体抗炎药辅助，疼痛缓解后逐步康复锻炼，若疼痛厉害无缓解或有异常情况及时就医。不同年龄人群在各应对环节有不同注意事项，就医时医生会通过检查制定合适治疗方案。
1.休息与制动
当肩周炎痛得厉害时，首先要注意休息，避免过度使用患病的肩部。让肩部得到充分的放松，减少肩部的活动量，尤其是那些会加重疼痛的动作，比如大幅度的外展、上举等动作。这有助于减轻肩部肌肉的紧张和炎症刺激，缓解疼痛。对于不同年龄的人群，休息的要求有所不同，年轻人可能因工作等原因难以完全休息，但也应尽量减少肩部的劳累；老年人本身活动量相对较少，更应注意保证肩部充足的休息时间。
2.物理治疗
冷敷：在肩周炎急性疼痛期，可以考虑冷敷。一般来说，受伤后48小时内冷敷较为合适，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。但要注意，不要直接将冰袋敷在皮肤上，可使用毛巾包裹冰袋，避免冻伤皮肤。不同年龄的人群在冷敷时需注意冰袋与皮肤的间隔以及冷敷时间，儿童皮肤较为娇嫩，更要严格控制冷敷时间和冰袋与皮肤的距离。
热敷：在疼痛缓解期或慢性期，可以进行热敷。热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。老年人血液循环相对较慢，热敷时可适当延长时间，但要注意温度不宜过高，避免烫伤；年轻人热敷时也要注意温度和时间的把控。
理疗仪器：还可以借助一些理疗仪器，如红外线治疗仪、超声波治疗仪等。红外线治疗仪可以通过发射红外线，深入组织内部，促进血液循环，减轻炎症和疼痛；超声波治疗仪则利用超声波的机械效应和温热效应，起到缓解疼痛、促进组织修复的作用。不同年龄和身体状况的人群在使用理疗仪器时，需要在专业人员的指导下进行，根据自身情况调整仪器的参数等。
3.药物辅助
可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬等（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导）。非甾体抗炎药通过抑制体内前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛的作用。但对于不同人群有不同的注意事项，比如老年人可能存在胃肠道功能减弱等问题，使用非甾体抗炎药时要警惕胃肠道不良反应的发生；儿童一般不优先使用非甾体抗炎药来缓解肩周炎疼痛，应优先考虑非药物干预措施。
4.康复锻炼
在疼痛有所缓解后，可以逐步进行康复锻炼，但要注意锻炼的强度和方式。例如，钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后、左右摆动，每个方向摆动10-15次，每天可进行3-4组。还有爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，尽量提高患侧上肢的高度，每次爬行保持10-15秒，重复10-15次，每天可进行3-4组。不同年龄的人群康复锻炼的强度和频率应有所调整，年轻人可以适当增加锻炼强度和频率，但也要避免过度锻炼导致疼痛加重；老年人锻炼时要缓慢进行，避免剧烈运动。
5.就医评估
如果肩周炎痛得非常厉害，经过上述处理仍无明显缓解，或者伴有肩部活动严重受限、肩部出现红肿等异常情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，如体格检查、影像学检查等，以明确病情的严重程度，并制定更合适的治疗方案。例如，通过X线、磁共振成像（MRI）等检查，了解肩部关节、肌肉、韧带等组织的情况，从而采取针对性的治疗措施，如可能的话进行局部封闭治疗等，但具体治疗需由专业医生根据检查结果来确定。
