为缓解肩周炎疼痛，可采用物理治疗、运动康复及药物辅助等方式。物理治疗中热敷利用温热效应促进血液循环止痛，冷敷在急性发作期降低神经末梢敏感性止痛；运动康复里钟摆运动可增加活动范围、改善血液循环等止痛，爬墙运动能牵拉粘连组织、扩大活动度等止痛；药物辅助可使用非甾体抗炎药抗炎止痛，但不同人群使用有注意事项，且非甾体抗炎药对缓解肩周炎疼痛有确切疗效。
一、物理治疗快速止痛
1.热敷：
利用温热效应促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛从而达到止痛目的。一般可使用热水袋或热毛巾进行热敷，温度保持在40~50℃左右，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。对于年龄较小的儿童，由于皮肤娇嫩，要严格控制热敷温度和时间，避免烫伤；老年人皮肤感觉相对不敏感，也需留意温度，防止过热损伤。对于有糖尿病病史的患者，因可能存在神经病变，对温度感知不敏锐，更要谨慎热敷温度和时长。
科学依据：研究表明，适当的热敷可以使局部血管扩张，血流速度加快，增加局部组织的营养供应，减轻炎症反应，从而缓解肩周炎引起的疼痛。例如《中华物理医学与康复杂志》中的相关研究指出，热敷能够改善肩部肌肉的血液循环，对缓解肩周炎疼痛有积极作用。
2.冷敷：
在肩周炎急性发作期，疼痛较为剧烈时可进行冷敷。使用冰袋或冷毛巾包裹后敷于肩部，每次冷敷10~15分钟，间隔1~2小时可重复一次。冷敷可以降低神经末梢的敏感性，减轻肿胀和疼痛。但对于体质虚寒、容易受凉腹泻的人群，以及患有雷诺病等外周血管疾病的患者要谨慎使用冷敷，避免加重病情。儿童由于皮肤薄嫩，冷敷时间需更短，一般5~10分钟为宜，且要防止冻伤。
科学依据：冷敷通过冷刺激使局部血管收缩，减少局部充血，抑制神经末梢的感觉，从而达到止痛和消肿的效果。相关研究发现，冷敷能有效减轻炎症介质的释放，对缓解急性炎症引起的疼痛有显著作用。
二、运动康复辅助止痛
1.钟摆运动：
患者弯腰垂臂，使患侧肩部放松，然后以肩关节为中心，做前后、左右的摆动运动，如同钟摆一样。每次摆动10~15次，每天可进行3~4组。对于老年人，运动幅度要适中，避免过度用力导致肩部损伤；年轻且身体状况较好的人群可适当增加摆动幅度。有骨质疏松病史的患者进行钟摆运动时要轻柔，防止因骨质疏松引发骨折等意外。
科学依据：钟摆运动可以增加肩关节的活动范围，改善肩部的血液循环，缓解肌肉粘连，从而减轻疼痛。相关运动医学研究显示，规律性的钟摆运动有助于肩周炎患者恢复肩关节功能，减轻疼痛症状。
2.爬墙运动：
面对墙壁站立，患侧手指接触墙壁，逐渐向上攀爬，尽量提高患侧上肢的高度，重复进行。每次攀爬尽量达到自己的最大极限，每次练习10~15次，每天3~4组。对于身体柔韧性较差的人群，可循序渐进增加攀爬高度。女性患者在进行爬墙运动时要注意肩部力量的均衡，避免因一侧过度用力导致肩部肌肉失衡加重疼痛。有肩部骨折病史处于康复期的患者，要在医生指导下谨慎进行爬墙运动，防止再次损伤。
科学依据：爬墙运动能够牵拉肩关节周围的粘连组织，扩大肩关节的活动度，促进炎症吸收，从而缓解疼痛。临床研究表明，长期坚持爬墙运动对改善肩周炎患者的肩部功能和减轻疼痛有良好效果。
三、药物辅助止痛（仅提及药物名称，不涉及服用指导）
1.非甾体抗炎药：
如布洛芬等，这类药物通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素的合成，从而发挥抗炎、止痛的作用。但对于有消化道溃疡病史的患者，使用非甾体抗炎药可能会加重消化道黏膜损伤，需谨慎使用；孕妇及哺乳期女性也应避免使用，因为可能会对胎儿或婴儿产生不良影响；儿童使用非甾体抗炎药要严格遵循儿童用药的相关规定，避免超剂量使用。
科学依据：大量临床研究证实，非甾体抗炎药在缓解肩周炎疼痛方面具有确切的疗效，能够有效减轻炎症反应和疼痛症状。例如多项临床对照试验表明，布洛芬等非甾体抗炎药可显著降低肩周炎患者的疼痛视觉模拟评分（VAS），改善患者的生活质量。
