肌肉拉伤与肌肉酸痛的病因有何区别

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肌肉拉伤肌肉酸痛的病因及两者主要区别。肌肉拉伤病因包括运动不当(未热身、姿势错误、强度突增)、疲劳、寒冷环境、特殊人群(老人、有拉伤病史者、生理期女性)风险;肌肉酸痛病因有乳酸堆积、炎症反应、营养缺乏(缺维生素D、钙等)、疾病因素(流感等感染性疾病、风湿性关节炎等)、特殊人群(儿童、老人、孕妇)风险。两者主要区别在于,肌肉拉伤多因突然外力、运动等致肌肉纤维撕裂,疼痛剧烈、部位明确、发病急,而肌肉酸痛多由乳酸堆积等引起,疼痛缓和、范围广,可能运动后渐现且与运动关系不那么直接,不同特殊人群需针对性预防应对。

一、肌肉拉伤的病因

1.运动不当:运动前未进行充分热身,肌肉的灵活性和伸展性不足,突然进行剧烈运动,如短跑、跳远等爆发性运动,易使肌肉承受过大压力而拉伤。例如,足球运动员在未热身的情况下突然起跑冲刺,就可能导致大腿肌肉拉伤。另外,运动姿势不正确也会增加肌肉拉伤风险,如在举重时姿势错误,会使特定肌肉承受不均衡的力量,造成拉伤。运动强度突然增加,超过肌肉的适应能力,也容易引发拉伤,比如平时运动量较小,突然进行长时间、高强度的运动。

2.疲劳因素:长时间持续运动,肌肉不断收缩,会产生疲劳。疲劳状态下,肌肉的力量和协调性下降,对突然的外力抵抗能力减弱,从而容易拉伤。像马拉松运动员在比赛后期,由于长时间奔跑,腿部肌肉疲劳,此时就更易出现肌肉拉伤情况。

3.环境因素:寒冷的环境会使肌肉的弹性和伸展性降低,变得僵硬。在这种情况下进行运动,肌肉更容易受到损伤。例如在寒冷的户外进行运动时,没有做好保暖措施,就增加了肌肉拉伤的几率。

4.特殊人群风险:年龄较大的人群,肌肉弹性和力量逐渐下降,恢复能力也较差,运动时更易发生肌肉拉伤。有过肌肉拉伤病史的人,受伤部位的肌肉组织相对薄弱,再次受伤的可能性更高。女性在生理期时,身体的激素水平发生变化,肌肉力量和耐力可能会受到一定影响,运动时也需格外注意。

二、肌肉酸痛的病因

1.乳酸堆积:在进行高强度运动时,身体的需氧量增加,当氧气供应不足时,肌肉会进行无氧呼吸,产生乳酸。乳酸在肌肉中堆积,会刺激神经末梢,引起酸痛感。一般在运动后12天内出现,常见于长时间未运动后突然进行大量运动,如平时不运动,突然进行一次长时间的爬山活动,第二天就可能出现全身肌肉酸痛的情况。

2.炎症反应:运动过程中,肌肉纤维会受到一定程度的损伤,身体会启动炎症反应来修复受损组织。炎症因子的释放会刺激神经,导致肌肉酸痛。这种酸痛通常在运动后数小时开始出现,持续时间相对较长。

3.营养缺乏:缺乏维生素D、钙等营养素,会影响肌肉的正常功能。维生素D有助于钙的吸收和利用,钙是肌肉收缩和舒张所必需的元素。缺乏这些营养素,肌肉的正常代谢会受到影响,可能会引发酸痛。例如,饮食中钙摄入不足,又缺乏阳光照射导致维生素D合成减少,就可能出现肌肉酸痛症状。

4.疾病因素:一些疾病也可能导致肌肉酸痛,如流感等感染性疾病,病毒感染会引发全身炎症反应,导致肌肉酸痛、乏力等症状。风湿性关节炎、纤维肌痛综合征等疾病,也会引起肌肉酸痛,且疼痛可能持续时间较长,还可能伴有其他症状。

5.特殊人群风险:儿童在生长发育阶段,骨骼和肌肉生长较快,可能会出现生长痛,表现为肌肉酸痛。老年人由于身体机能下降,肌肉量减少,更容易出现肌肉酸痛。孕妇在孕期,身体负担加重,激素水平变化,也可能出现肌肉酸痛,尤其是腰部和腿部肌肉。

三、两者病因的主要区别

肌肉拉伤通常是由于突然的外力作用、运动不当或疲劳等因素,导致肌肉纤维的撕裂或断裂,疼痛较为剧烈,且受伤部位通常较为明确。而肌肉酸痛更多是由于运动后的乳酸堆积、炎症反应、营养缺乏或疾病等原因引起,疼痛相对较缓和,范围可能较广泛。肌肉拉伤发病较急,而肌肉酸痛可能在运动后逐渐出现,且有些情况下与运动强度和频率的关系不那么直接。特殊人群在面对肌肉拉伤和肌肉酸痛时,需要根据自身情况采取不同的预防和应对措施。如老年人和有病史的人群运动时要特别注意预防肌肉拉伤;儿童、孕妇等人群则要关注营养补充和身体的特殊变化来预防肌肉酸痛。

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肌肉拉伤
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
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发烧肌肉酸痛什么原因?
龚新宇 副主任医师
中日友好医院 三甲
发热时伴有的肌肉酸痛,主要由下面三个原因造成:1.人体在发热时释放的乳酸和肌酸激酶在骨骼肌中大量蓄积,因此造成周身肌肉疼痛。2.细菌、病毒及其它病原微生物感染是发热的多见病因,其释放的炎性介质如前列腺素、白介素、白三烯等会刺激神经根因此参和痛感的产生。3.在某些特殊疾病,如中暑的热痉挛会造成抽搐,抽
肌肉酸痛喉咙痛是新型肺炎吗?
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肌肉酸痛喉咙痛有可能是新型肺炎,感染新型肺炎之后比较典型的症状是发热和身体乏力,也有部分人感染之后可能会表现出咽喉疼痛和腹泻的情况,如果发热的时间过长,可能会导致身体中的乳酸堆积增多,因此表现出肌肉酸痛的现象。肌肉酸痛和喉咙痛也有可能和呼吸道感染有关,比如感冒和急性支气管炎,没有明确原因之前,最好不
感冒发烧肌肉酸痛是怎么回事?
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人体在感冒发烧的过程当中,可能会刺激身体产生比较多的乳酸,如果没有得到及时的排出,不仅会表现出肌肉酸痛的情况,还有可能会造成头痛和食欲下降。如果发烧已经超过38度5,并且采取物理措施之后,效果并不是很明显,需要结合退烧药物治疗。造成感冒的原因可能和病毒感染有关,平时去人多的地方时,需要做好防护措施,
晚上睡觉左肩肌肉酸痛是怎么回事?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
晚上睡觉左肩的肌肉酸痛一般是由于睡觉时保持同一个姿势,左肩部位的肌肉被长期挤压,局部血液循环不畅造成的。也考虑是您患有肩周炎导致的,其次也考虑是肩部的肌肉发生劳损造成的。
全身肌肉酸痛还能继续锻炼吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
全身肌肉酸痛不能继续锻炼,锻炼后表现出肌肉酸痛的现象,多是由于运动量过大造成,大量代谢物乳酸堆积,无法排出,乳酸就会阻碍血液的流通,因此就会产生肌肉酸痛的现象。表现出肌肉酸痛后,首先建议不能继续进行锻炼,应进行适当的休息后,疼痛得到缓解再进行锻炼。
怎样缓解运动后的肌肉酸痛
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
缓解运动后的肌肉酸痛,可以经过拍打、按摩、局部热敷、适当的休息,或者是口服维生素c以及e来缓解。运动后肌肉酸痛,是由于在运动过程中产生了大量的乳酸所造成的,因此在平时运动完之后,可以对局部皮肤做一些按摩,促进血液循环。饮食上,多吃一些富含维生素以及高蛋白的食物。
肌肉拉伤可以拿酒揉吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
肌肉拉伤会造成局部疼痛、肿胀以及活动受限等表现,损伤24小时的急性期内可以冰敷以防症状加重,后可以用酒拿揉。酒精具有活血通络、舒筋止痛的作用,可以用来恢复肌肉拉伤,不过最好可以外用扶他林或雪山金罗汉等外用药物,效果更好,配合局部按摩理疗会有效果,但注意按摩手法不宜过重。
屁股肌肉酸痛怎么缓解?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
屁股肌肉表现出酸痛的症状,可以服用非甾体类止痛药进行治疗,比如吲哚美辛,双氯芬酸钠等药物,要在医生的建议下服用药物。可以做一下物理疗法治疗,比如中频理疗,浮针等治疗。可以进行热敷,同时配合按摩酸痛的部位。平常不要进行剧烈的运动,不要长期的久坐,不要睡太软的床,容易造成病情加重。
胳膊肌肉酸痛难忍使不上劲是怎么了?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
胳膊肌肉表现出酸痛使不上力,主要是由于劳累过度造成肌肉劳损而造成的症状。可以多用热毛巾进行热敷,同时配合轻揉的按摩。可以涂擦活血类的膏药进行治疗,同时配合服用消炎止痛的药物进行治疗,要在医生的指导下使用药物。也可以做下中频理疗,低频电刺激等治疗。平常做家务的时间不要过长,不要搬重物,要注意休息。
小腿肌肉拉伤可以按摩吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
小腿肌肉拉伤不可以按摩,因为这时候的肌肉会有一些断裂和出血。若这此时进行按摩就会使出血的情况加重,因而还会使病情加重。此时可以进行一下冷敷,因为这样可以使血管收缩,对止血能够起到一定的作用。除此以外在急性拉伤时,也可以经过针灸来缓解一下疼痛感,使血液更好的吸收并且可以减缓疼痛,过了三天之后也需要进行
肌肉拉伤疼痛怎么办
杨立强 主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
如果是轻度的拉伤,其实不用太担心,主要是做针对性的处理,包括休息,24小时之内一定要冷敷,24小时以后可以热敷,同时做烤电、理疗、贴膏药,不要剧烈运动,大多数通过这些处理都可以恢复。但是有些撕裂比较严重,比如已经有一半的肌肉撕裂了,或者有韧带撕断,此时不要再保守治疗,需要第一时间到医院进行相关的检查。医生认为该手术、缝合的时候,需要尽快处
肌肉拉伤怎么治
陈令斌 主任医师
武汉市普仁医院 三甲
首先一旦发生肌肉拉伤,应该立即停止运动,放松肌肉。肌肉拉伤就是肌肉轻微的断裂、出血,如果继续运动会加重肌肉的撕裂,一定要休息几天后才能做同样的运动。第二、要包扎拉伤的部位,在拉伤部位用弹力绷带包扎起来,可以消除肿胀、出血,防止进一步拉伤。第三、立即抬高拉伤的部位。抬高拉伤的部位,有助于其充分放松,减轻血流回流障碍。第四、冰敷拉伤的部位。冰
肩关节肌肉拉伤的处理
肖桂荣 副主任医师
中国中医科学院眼科医院 三甲
患者肩关节肌肉拉伤24小时内进行冷敷,在24到48小时以后采取热敷以及推拿等治疗。因为在受伤早期由于血管断裂,纤维组织液渗出导致肿胀越来越明显,通过冷、热敷以及推拿等方法可以促进血液吸收,保证局部的组织液渗出能够得到有效的吸收,肿胀疼痛感会逐渐减轻。患者在受伤一周以后甚至在更长的时间里,配合进行功能训练,可以保证肩关节肌肉拉伤后能够迅速恢
肌肉拉伤症状
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
肌肉拉伤的症状,在损伤之后,会出现以下症状。第一、疼痛拉伤,一般会出现局部的锐痛,不太严重时,还会出现酸胀和疼痛的情况,休息后有所缓解。第二、拉伤,严重会有肿胀和淤血的情况,因为拉伤造成小血管破裂,炎症物质渗出,从而出现肿胀,严重会有淤血。第三、局部的活动受限,如果拉伤比较严重,会影响肢体的屈伸等。
胳膊肌肉拉伤多久自愈
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
一般情况下,如果肌肉拉伤比较轻微,一周到十天左右能够恢复。如果拉伤比较严重,有撕裂情况,则需要经过固定保护治疗,四到六周左右才能愈合,然后再锻炼两周左右,可能需要两个月到两个半月才能恢复。拉伤以后建议及时检查,经过磁共振检查,对症应用药物以及石膏支具固定,后期进行康复训练。轻微拉伤一周左右经过休息有可能自愈,但是严重拉伤需要医生指导下进行
手臂肌肉拉伤多久能好
谢文瑾 主任医师
连云港市第一人民医院 三甲
手臂肌肉拉伤属于一种软组织损伤,而软组织损伤的愈合时间在四周左右。在疾病早期,可进行冰敷、休息、加压包扎、抬高患肢等处理。如果疼痛严重,则可口服止痛药物或者活血化瘀药物治疗。待经过急性期后,患者可局部进行热敷处理,还应配合理疗、功能锻炼等。
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