艾灸时长受部位与病情轻重、年龄差异、体质情况等因素影响，按部位与病情轻重，平坦丰厚部位病情轻时15-20分钟、重时20-30分钟，细小浅薄部位5-10分钟；按年龄，低龄儿童极短（3岁以下3-5分钟）、3-12岁10-15分钟，成人参考部位病情建议并依耐受调整；按体质，虚寒体质可适当延长、实热体质宜短。艾灸中要据皮肤颜色、受灸者感觉及整体状态调整时长，有基础疾病者更要严格控制，出现不适立即停灸。
一、艾灸时长的影响因素及一般建议
艾灸的时长并没有绝对统一的标准，会受到多种因素影响，以下是不同情况下的一般参考：
（一）按部位与病情轻重
1.身体较平坦、肌肉丰厚部位：如腹部、臀部等，病情较轻时，艾灸时长可控制在15-20分钟；病情相对较重时，可延长至20-30分钟。例如腹部受寒引起的轻微不适，艾灸15-20分钟可能有较好缓解；而对于腹部寒凝较重的情况，20-30分钟的艾灸有助于温通经络、驱散寒邪。
2.身体经络循行的细小部位或肌肉浅薄部位：像面部、颈部的一些穴位所在部位，以及手部、足部的穴位，艾灸时长宜短，一般5-10分钟即可。因为这些部位肌肉浅薄，穴位较敏感，过长时间艾灸可能会造成局部烫伤等不适。比如面部穴位艾灸，5分钟左右能起到温经散寒等作用又能避免过度刺激。
（二）按年龄差异
1.儿童：低龄儿童（3岁以下）一般不建议进行艾灸，若需艾灸，艾灸时长要极短，控制在3-5分钟，且要特别注意艾灸距离，避免烫伤。因为儿童皮肤娇嫩，对温度的感知和耐受能力与成人不同，过长时间或过近距离艾灸容易损伤皮肤。3-12岁儿童艾灸时长可控制在10-15分钟，且需在成人监护下进行，密切观察皮肤反应。
2.成人：成人身体各部位耐受度相对较好，病情普通时，艾灸时长可参考上述身体部位与病情轻重的一般建议，但也需根据个体对艾灸的耐受情况适当调整。若成人感觉局部温热舒适且无不适，可在标准时长内；若感觉局部过热或有不适，应适当缩短时长。
（三）按体质情况
1.虚寒体质者：虚寒体质者阳气相对不足，艾灸时长可适当延长，但也需循序渐进。初始艾灸时长可从10-15分钟开始，随着身体适应情况，逐步增加至20-30分钟左右。例如虚寒体质者艾灸腹部，从10分钟开始，观察身体反应，若无不适可逐渐增加到20分钟左右，以达到温阳散寒的效果。
2.实热体质者：实热体质者本身体内有热象，艾灸时长则宜短，一般5-15分钟即可，且要注意艾灸部位的选择，避免艾灸过热加重体内热象。比如实热体质者出现咽喉肿痛等症状时，艾灸颈部穴位时长不宜过长，5-10分钟较为合适。
二、艾灸时长的调整依据与注意事项
在艾灸过程中，要根据实际情况灵活调整时长。首先要密切观察皮肤颜色和受灸者的感觉，若皮肤出现潮红但无灼热感，受灸者感觉温热舒适，可维持当前时长；若皮肤有明显灼热感，受灸者感觉烫疼，应立即缩短艾灸时长或移开艾条。同时，艾灸过程中要注意受灸者的整体状态，如出现头晕、心慌等不适，不管艾灸时长如何，都应立即停止艾灸，让受灸者休息。对于有基础疾病的人群，如患有心脏病的患者艾灸时，艾灸时长更要严格控制，初始时长应较短，密切监测身体反应，避免因艾灸引起身体不适加重基础病情。
