为什么会气血不足

来源:民福康

气血不足可由多种因素引起,包括先天因素如孕期母体气血亏虚影响胎儿;后天因素涵盖饮食摄入不足或吸收障碍、情志不良、过度劳累、患有慢性消耗性疾病或失血过多、不同年龄阶段(小儿生长发育需求高且脾胃弱、中老年脏腑功能衰退)以及性别因素(女性特殊生理过程易耗气血)等。

一、先天因素

1.胎儿期影响:若孕妇在孕期体质较弱,如本身存在气血亏虚的情况,可能会影响胎儿在母体内气血的充养。胎儿在母体中获取气血不足,出生后就可能先天存在气血不足的基础。例如,有研究表明,孕期母亲营养不良等状况可能导致胎儿出生时气血生成的物质基础相对匮乏。

二、后天因素

1.饮食因素

摄入不足:长期饮食不规律、挑食、节食等会导致营养物质摄入不足。人体需要从食物中获取蛋白质、铁、维生素B12等多种营养物质来生成气血,如长期缺乏含铁丰富的食物(像瘦肉、动物肝脏等),会影响血红蛋白的合成,进而影响气血生成。例如,纯素食者若未合理补充豆类、坚果等植物性铁源及维生素B12,易出现气血不足。

消化吸收障碍:患有消化系统疾病,如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等,会影响食物的消化吸收功能。食物不能被充分消化吸收,营养物质无法有效被人体利用来生成气血。比如,慢性胃炎患者胃黏膜受损,影响食物中营养成分的分解和吸收,长期下来会导致气血生成缺乏足够的原料。

2.情志因素:长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情志状态会影响人体的气血运行。中医认为,“思则气结”,过度思虑会使气机郁结,影响脾胃的运化功能,进而影响气血的生成。例如,长期处于高压工作环境中的人群,由于精神长期紧张,容易出现脾胃功能失调,导致气血生成不足。

3.过度劳累

体力过度消耗:长期从事重体力劳动,身体能量消耗过大,会损耗气血。比如,建筑工人长期进行高强度的体力劳作,身体透支,容易出现气血不足的状况。

脑力过度透支:现代社会中,长期高强度用脑的人群,如程序员、科研工作者等,脑力劳动过度会耗伤心血。因为心主血脉,且与神志活动密切相关,长期脑力透支会导致心血耗伤,进而引起气血不足。

4.疾病因素

慢性消耗性疾病:如慢性肝炎、慢性肾炎、恶性肿瘤等慢性疾病,会长期消耗人体的气血津液。例如,恶性肿瘤患者在疾病进展过程中,肿瘤细胞不断增殖,消耗大量营养物质,同时机体的代谢处于紊乱状态,导致气血生成减少、消耗增加,易出现气血不足的表现。

失血过多:外伤失血、月经过多、便血、尿血等各种原因引起的失血,如果没有得到及时有效的补充,会直接导致气血亏虚。比如,女性月经过多,若未能及时调理,会使体内气血大量流失,从而引发气血不足。

5.年龄因素

小儿:儿童处于生长发育阶段,对气血的需求相对较高。如果喂养不当,如辅食添加不及时或不合理,容易导致气血生成不足。另外,小儿脏腑娇嫩,脾胃功能尚未完善,消化吸收能力相对较弱,也容易出现气血不足的情况。例如,婴儿期单纯母乳喂养,若母亲气血不足,乳汁中营养成分相对缺乏,可能影响婴儿气血的生成;幼儿期若挑食、偏食,也会因营养摄入不足而气血不足。

中老年:随着年龄的增长,人体的脏腑功能逐渐衰退,脾胃的运化功能减弱,气血生成能力下降。同时,老年人可能患有多种慢性疾病,进一步损耗气血。比如,老年人脾胃功能减退,对食物的消化吸收能力变弱,而且可能患有高血压、糖尿病等基础疾病,这些都容易导致气血不足。

6.性别因素

女性:女性有月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理过程,这些过程都容易导致气血损耗。例如,月经期间会有血液流失;妊娠时胎儿生长发育需要消耗大量气血;分娩过程中也会耗气失血;哺乳期乳汁的分泌也会消耗母体的气血。如果在这些特殊生理时期调理不当,就容易出现气血不足。比如,产后如果营养补充不足,或者过度劳累,很容易发生气血不足的情况。

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气血不足
气血不足是指由于元气不足、血液亏虚,使脏腑、经络、形体失养所引起的一系列病理变化及证候。
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肾虚气血不足的症状有哪些?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
肾虚气血不足的症状有:呼吸困难,经常表现出呼吸困难,或者是有哮喘的人群需要注意自己的肾脏,这类人群很容易会造成肾虚不足,气血虚的一个情况。腰部疼痛,腰部为肾脏之府,两者之间有一定的联系,如果肾脏有先天不足,那么很容易表现出腰部直立困难,无力等显现。
气血不足引起的失眠怎么办?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
气血不足造成的失眠可选择具有健脾补肾和养气安神等功效的药物进行治疗,也可以使用补气养血的食物来改善失眠的症状。病人也可以经过睡前泡脚,睡前适当的运动,听一些缓慢音调的音乐都可以有效的促进睡眠。防止睡前太过兴奋,晚饭不要吃的太多,避免影响入睡,使失眠的症状越来越严重。
气血不足会导致掉头发吗?
李爱国 主任医师
中日友好医院 三甲
气血不足可以造成掉头发的。但是掉头发的问题不一定是气血不足造成的,有可能是血热的问题造成的。因此,对于掉头发的问题,要请医生看一看,确定诊断以后再治疗,若是气血不足造成的可以选择归脾汤,若是血热的问题造成的可以选择凉血地黄汤珈减调理治疗。
气血不足气血两虚怎么办?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
气血不足和气血两虚,在中医上来说是气虚和血虚的症状同时存在,机体处于相对虚弱的病理状态。临床的调理上:一、饮食结构的调理,因为人体的气血主要来源于饮食物所化生的水谷精微,适当的多吃一些调补气血的食物,比如红枣桂圆八宝粥,猪肝瘦肉粥,牛奶,鸡蛋等。二、选择具有健脾益气生血,气血双补的药物进行治疗。
女人气血不足的症状有哪些?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
女性气血不足首先会有面部的表现,如口唇发白、神色疲惫、面色苍白等。其次,病人还会有食欲不振、乏力、失眠多梦、消瘦等其他系统的症状。长时间如此,身体免疫力也会下降,变得很容易生病。
如何判断自己气血不足
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
气血不足正常表现为面色苍白、手脚冰冷,或是肢体乏力、月经量少等表现。具备了这些症状中的一部分,再结合舌脉象,比如舌淡苔白脉细弱等,即可判断为气血不足。如果存在气血不足,建议可以用四物汤加减,调补气血。
气血不足可以喝红糖水补气血吗?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
红糖以一定的食疗作用,但是红糖只有比较微弱的补益气血的作用,如果气血不足较重,需要结合其他食疗食物,甚至是八珍汤等药物补益气血。建议每天可饮用一至两杯,或者可冲鸡蛋吃,如果有消化不良、阴虚火旺、糖尿病等情况最好少吃或不食用。
女性气血不足吃什么?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
女性气血不足可以多吃动物的肝脏,蛋黄,谷类,黑木耳,紫菜,发菜,荠菜,黑芝麻,莲藕粉等富含铁质的食物。同时也可多补充维生素高的食物,是能够起到制造血红素,同时还可以帮助铁质的吸收,平时可多补充苹果或者菠菜等,含维生素比较高。
气血不足脱发能恢复吗?
张文娟 主任医师
北京大学人民医院 三甲
气血不足脱发一般是可以恢复的,但是需要遵医嘱采用补气血的药物进行治疗,在饮食上要适当添加有助于补气血的食物,平时也要特别注意头部的清洁卫生,最好是采用温和的洗头膏进行洗头,并且在洗头的时候尽量防止用手抓挠,避免损伤到毛鳞片。
男人吃什么可以补气血不足
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
补气血不足能吃樱桃:能起到明显补血作用,樱桃这种水果中不得含有丰富的维生素,经常食用补血效果特别好;龙眼:最适合男人吃的补血水果,它不但含有大量的葡萄糖和蔗糖,还含有丰富的维生素,也能促进血红蛋白再生,对男人表现出的贫血以及气血亏损有很好的调理作用。
青春期女生气血不足会不会影响长个子
李萍 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
青春期女生气血不足可能会影响长个子,因为气血不足多是缺乏营养物质造成的,营养不足就会影响生长发育,所以就会导致身材矮小。青春期的孩子正处于生长发育的阶段,应多吃一些富有营养的食物,还要保持充足的睡眠,也要适当补充一些钙片,促进骨骼的生长。
怎么补肝肾气血不足
顾润环 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
肝肾气血不足的患者首先要保证合理膳食,饮食均衡,保证食材的多样性、丰富性,为身体提供多元化的营养,并戒烟酒。保持饮食规律,不要暴饮暴食或饥饱不均。其次,肝肾气血不足的患者要保持心情舒畅,适量运动。肝肾不足的患者还可通过食疗方法进行调理,选择能够滋补肝肾的食物,如黑米粥、黑豆粥、小米粥等杂粮粥类,也可用枸杞、决明子茶等泡茶,既可以养肝补肾,
气血不足脱发怎么办
顾润环 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
脱发在现在的生活中明显看到年轻化趋势,一般认为脱发和肾关系密切,但是也和气血不足有关系。气血不足而导致脱发,中医认为是血虚性脱发,可以使用八珍汤补益气血。八珍汤是中药传统汤气,益气养血。对于气血不足脱发,同时也可以通过补肾办法来治疗,如在方剂中配入六味地黄丸。通过补肾养血,气血达到一定充足之后,毛发就能够自然生长,身体各方面气血不足情况也
气血不足脱发的症状
许光仓 主任医师
镇江市中医院 三甲
气血不足导致的脱发症状主要是患者产生一定的头发脱落和稀疏现象,但是同时可能有一定伴发症状,比如浑身乏力或者是嘴唇发白,同时还有一定的脾胃功能比较虚弱症状,比如食欲不振,也有的人同时伴有睡眠障碍,比如出现一定的失眠多梦等。
气血不足怎么补
王燕 主任医师
中日友好医院 三甲
气血不足患者可从食补和药补两个方面改善。对于食补,则可食用大枣、桂圆等,桂圆除补气、补血外,还具有温肾、安神作用。另外,患者还可吃阿胶,建议在空腹状态下服用,可充分发挥其作用。同时,患者可遵医嘱使用党参、白术、茯苓等补气养血的药材,还可服用人参健脾片或者四物汤等中成药物。
气血不足来例假的症状有哪些
王燕 主任医师
中日友好医院 三甲
气血不足来例假的症状是例假量少或者时间短、例假颜色浅等。同时,部分女性在月经期间还可出现全身症状,如头晕、乏力、气短懒言、面色苍白等。对于此类情况,女性可服用具有调补气血的药物治疗,常用制剂是四物汤、八珍汤。在生活中,女性可适当摄入红枣、桂圆等食物,可有效缓解不适症状。
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