脾虚艾灸哪里

脾虚艾灸的常用穴位（中脘穴、足三里穴、脾俞穴的位置及作用原理）、艾灸操作要点（艾灸方法选择包括温和灸、悬灸及艾灸频率每周2-3次）和注意事项（禁忌人群有皮肤破损处、发热患者、孕妇，特殊人群如儿童、老年人、有慢性病史人群艾灸需注意的事项）。

一、脾虚艾灸的常用穴位

（一）中脘穴

1.位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

2.作用原理：中脘穴是腑会穴，与脾胃关系密切，艾灸中脘穴可调理脾胃气机，健运脾胃，对于脾虚引起的腹胀、消化不良等有改善作用。大量临床研究表明，艾灸中脘穴能增强胃蠕动，促进消化液分泌，有助于改善脾虚导致的消化功能减弱状况。

（二）足三里穴

1.位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

2.作用原理：足三里是足阳明胃经的合穴，也是保健要穴。艾灸足三里能调节脾胃功能，健脾和胃，扶正培元。现代医学研究发现，艾灸足三里可调节胃肠运动，提高机体免疫力，对于脾虚所致的倦怠乏力、食欲不振等有较好的调理作用。不同年龄段人群艾灸足三里都有一定益处，儿童艾灸足三里有助于促进生长发育，增强脾胃功能；成年人艾灸可维持脾胃正常运化；老年人艾灸能改善因脾虚引起的消化功能减退等问题。对于生活方式不规律，如饮食无节制、过度劳累的人群，艾灸足三里可起到一定的健脾补养作用。

（三）脾俞穴

1.位置：在背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

2.作用原理：脾俞穴是脾脏的背俞穴，艾灸脾俞穴可激发脾脏气血，调理脾脏功能。它对于脾虚引起的面色萎黄、消瘦、便溏等有调理作用。临床实践显示，艾灸脾俞穴能调整脾脏的生理功能，改善脾虚相关的一系列症状。不同性别在艾灸脾俞穴时并无绝对差异，但女性在特殊生理期等情况下，艾灸脾俞穴需注意温度等适度调节，以避免过热等不适；男性艾灸脾俞穴也需根据自身身体状况合理把控艾灸时间和强度。有脾虚病史的人群艾灸脾俞穴可作为辅助调理的重要穴位，但需在专业人员指导下进行，以确保安全有效。

二、艾灸操作要点

（一）艾灸方法选择

1.温和灸：将艾条点燃后，对准穴位，距离皮肤约2-3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛，一般每穴灸10-15分钟，以皮肤出现红晕为度。这种方法比较温和，适合大多数人群，包括儿童（需在成人监护下，注意避免烫伤）、不同年龄段的成年人以及老年人。儿童由于皮肤娇嫩，艾灸时要严格控制距离和时间，防止烫伤；老年人皮肤感觉相对迟钝，也需留意温度，避免过热。

2.悬灸：包括回旋灸和雀啄灸等。回旋灸是艾条在穴位上方作环形回旋移动；雀啄灸是艾条像鸟雀啄食一样，一上一下活动。但这些方法相对温和灸操作要求更高，对于初学者或不熟练者，可能不太容易掌握，一般建议先从温和灸入手。

（二）艾灸频率

一般来说，每周可艾灸2-3次，具体频率可根据个人体质和脾虚症状改善情况适当调整。如果脾虚症状较重，可在开始时适当增加频率，但不宜过于频繁，以免引起不适。例如，体质较好的成年人初期可每周艾灸3次，而体质较弱或老年人可每周艾灸2次，观察身体反应后再进行调整。

三、注意事项

（一）禁忌人群

1.皮肤破损处：艾灸部位皮肤有破损、溃疡等情况时不宜艾灸，以免引起感染等问题。

2.发热患者：外感发热或体内有实热证的患者不宜艾灸，因为艾灸有温热作用，可能会加重发热症状。

3.孕妇：孕妇的腹部、腰骶部不宜艾灸，以免引起宫缩等不适，影响胎儿健康。但孕妇的其他部位如需艾灸，也需在专业医生指导下进行。

（二）特殊人群温馨提示

儿童艾灸时，家长要密切关注儿童的反应，防止艾灰掉落烫伤儿童，且艾灸时间不宜过长；老年人艾灸时，要注意环境温度适宜，避免在寒冷环境中艾灸导致受凉，同时要注意艾灸后的保暖，艾灸后半小时内不宜接触冷水；对于有慢性病史的人群，如患有糖尿病且皮肤感觉较差的患者，艾灸时要格外小心，防止烫伤，最好在专业医护人员指导下进行艾灸操作。