心肌缺血吃什么补血

心肌缺血补血需关注铁、蛋白质、叶酸、维生素B12等营养物质及相关食物，如富铁的动物肝脏、红色肉类等，富蛋白质的瘦肉、鱼肉等，富叶酸的绿叶蔬菜等，富维生素B12的动物源性食物等。饮食要遵循控制脂肪、盐分摄入，合理搭配的原则，儿童和老年心肌缺血患者有各自特殊注意事项，饮食调整是综合治疗一部分，严重时需就医规范治疗。

一、心肌缺血补血相关的营养物质及食物选择

（一）铁元素相关食物

1.富铁食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，对于心肌缺血患者补充铁元素有助于改善贫血情况从而间接改善因缺血可能伴随的一些不适。像动物肝脏，每100克猪肝中含铁量较高，可达22.6毫克左右，且其铁的吸收率相对较好；还有红色肉类，如牛肉，每100克牛肉含铁约2.8毫克；另外，豆类中的黑豆，每100克含铁量约7毫克左右，绿叶蔬菜里的菠菜，每100克含铁约2.9毫克等。这些富铁食物可以通过日常饮食合理搭配来摄入，以补充身体所需的铁元素，进而为补血提供物质基础。不同年龄、性别人群可根据自身饮食喜好和身体状况选择合适的富铁食物，比如女性一般对铁的需求相对男性稍高一些，可适当增加富铁食物的摄入频次；儿童处于生长发育阶段，若存在心肌缺血伴贫血情况，在选择富铁食物时要考虑其消化吸收能力，可选择制作成细腻的辅食形式。

2.促进铁吸收的搭配：在摄入富铁食物的同时，搭配富含维生素C的食物有助于铁的吸收。例如橙子，每100克橙子含维生素C约33毫克，吃猪肝时搭配橙子，就能促进猪肝中铁的吸收；猕猴桃也是维生素C的良好来源，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克，与富含铁的食物一同食用能提升铁的利用率。对于有心肌缺血的老年人，在选择搭配食物时要考虑其消化功能，选择口感软烂、易于消化的富含维生素C的食物，如熟透的苹果等。

（二）蛋白质相关食物

1.优质蛋白质食物：蛋白质是身体重要的组成部分，对于血细胞的生成也有重要作用。瘦肉是优质蛋白质的良好来源，像猪瘦肉，每100克含蛋白质约20.3克；鱼肉也是优质蛋白质的优质来源，例如鲈鱼，每100克含蛋白质约18.6克，且脂肪含量相对较低，适合心肌缺血患者食用。不同年龄层对蛋白质的需求量不同，儿童处于生长发育旺盛期，心肌缺血患儿可适当增加优质蛋白质的摄入来满足身体生长和血细胞生成的需求；老年人随着年龄增长，蛋白质的合成能力有所下降，可选择易消化吸收的优质蛋白质食物，如鸡蛋（每天1-2个为宜）、牛奶等。

2.蛋白质的摄入方式：可以通过多种烹饪方式获取蛋白质，如瘦肉可清蒸、炖煮，鱼肉可清蒸、做成鱼汤等，避免过度油炸等可能增加脂肪摄入的烹饪方式，以防加重心肌缺血患者的心脏负担。

二、其他有助于改善心肌缺血补血的营养成分及食物

（一）叶酸相关食物

1.富叶酸食物：叶酸参与DNA的合成，对红细胞的成熟很重要。绿叶蔬菜是叶酸的良好来源，如芦笋，每100克含叶酸约110微克；还有牛油果，每100克含叶酸约57微克等。心肌缺血患者，尤其是伴有贫血的患者，适当摄入富叶酸食物有助于红细胞的正常生成。对于不同年龄人群，儿童心肌缺血患者可通过食用焯水后切碎的绿叶蔬菜等方式摄入叶酸；老年人则要注意烹饪方式，避免叶酸在高温长时间烹饪下损失过多，可选择清炒绿叶蔬菜等方式。

2.叶酸的作用机制：叶酸缺乏可能导致巨幼细胞性贫血，而心肌缺血患者若同时存在叶酸缺乏会进一步影响血细胞的正常生成和功能，所以补充叶酸对于改善可能伴随的贫血状况以及整体身体状况有积极意义，通过摄入富叶酸食物可以补充机体所需叶酸，促进红细胞的正常发育和成熟。

（二）维生素B12相关食物

1.富维生素B12食物：动物源性食物是维生素B12的主要来源，如牛肉，每100克含维生素B12约1.8微克；还有牡蛎，每100克含维生素B12约27.0微克等。维生素B12对于神经髓鞘的合成等有重要作用，同时也参与红细胞的生成过程。心肌缺血患者中若存在维生素B12缺乏情况，摄入富维生素B12食物有助于改善贫血以及可能因神经相关问题带来的不适。儿童心肌缺血患者若有维生素B12缺乏，在选择食物时要考虑其消化和接受程度，可适当引入一些动物肝脏等食物，但要注意适量；老年人由于胃肠道功能可能有所减退，影响维生素B12的吸收，可在医生指导下合理选择富维生素B12食物或考虑其他补充方式。

三、心肌缺血补血饮食的注意事项

（一）整体饮食原则

1.控制脂肪摄入：心肌缺血患者本身需要注意控制脂肪摄入，在选择补血相关食物时，要避免选择过多高脂肪的肉类加工品等。例如，应尽量选择瘦肉，而避免过多食用肥肉、油炸的肉类食品等，因为过多脂肪摄入可能加重动脉粥样硬化等情况，不利于心肌缺血的病情控制。不同年龄人群对于脂肪摄入的耐受程度不同，儿童心肌缺血患者要严格控制脂肪摄入，选择低脂肪的优质蛋白质食物；老年人也需遵循低脂肪饮食原则，以减轻心脏负担。

2.控制盐分摄入：要减少盐分摄入，避免食用过咸的食物，如咸菜、腌肉等。过高的盐分摄入可能导致血压升高，而血压升高会增加心脏的负担，对心肌缺血病情不利。各个年龄层的心肌缺血患者都要注意控制盐分摄入，儿童心肌缺血患者要从幼儿时期就培养清淡饮食的习惯，避免过早接触高盐食物；老年人本身可能存在血压调节功能下降等情况，更要严格控制盐分摄入。

3.合理搭配饮食：要保证饮食的均衡搭配，除了上述提到的补血相关营养物质的食物摄入外，还需摄入足够的蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，以促进肠道蠕动，预防便秘。因为便秘时用力排便可能会增加心脏的负担，对于心肌缺血患者来说是不利的。不同年龄人群在搭配饮食时要考虑其咀嚼、消化等能力，儿童心肌缺血患者的饮食要保证软烂、易消化且营养均衡；老年人则可选择质地相对柔软、易于消化的蔬菜和水果等。

（二）特殊人群的特别注意事项

1.儿童心肌缺血患者：儿童心肌缺血伴贫血时，在选择补血食物过程中，要注意食物的安全性和适宜性。避免给儿童食用可能引起过敏等不良反应的食物，且要确保营养摄入的均衡全面，不能因为专注补血而忽略其他营养物质的摄入。同时，要密切关注儿童的生长发育情况，根据其年龄和身体状况合理调整饮食结构，如婴儿期心肌缺血患儿若通过母乳喂养，母亲要注意自身饮食的营养均衡以通过乳汁为婴儿提供充足营养；添加辅食阶段要逐步引入各种富含补血相关营养物质的辅食，并观察儿童的适应情况。

2.老年心肌缺血患者：老年心肌缺血患者在补血饮食调整时，要考虑其可能存在的多种基础疾病情况。比如有的老年患者可能同时患有糖尿病，在选择补血食物时要注意食物的血糖生成指数，避免选择高糖的补血相关食物，可选择一些低糖且富含营养的食物；同时，老年人的味觉和嗅觉可能减退，在烹饪补血相关食物时要注意口味的适中，既要保证营养又要让老年人能够接受。另外，老年人消化功能相对较弱，食物要做得软烂，便于消化吸收。

总之，心肌缺血患者想要补血需要从摄入富含铁、蛋白质、叶酸、维生素B12等营养物质的食物入手，遵循合理的饮食原则，并根据自身年龄、健康状况等特殊情况进行个性化的饮食调整，以达到辅助改善贫血、促进身体健康的目的，但饮食调整只是综合治疗的一部分，若心肌缺血伴贫血情况较严重，还需及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。