妊娠期糖尿病患者可以吃的水果有苹果、柚子、猕猴桃、草莓等。
1.苹果
GI值约36,含果胶和膳食纤维,能延缓糖分吸收,稳定血糖。每日可食用半个中等大小苹果,分次食用效果更佳。
2.柚子
GI值约25,含铬元素和类胰岛素成分,有助于调节血糖。每日建议食用2-3瓣,避免过量。
3.猕猴桃
GI值约52,富含维生素C、叶酸和膳食纤维,营养丰富且升糖较慢。每日可食用1个中等大小猕猴桃,两餐间食用。
4.草莓
GI值约40,含糖量低且富含抗氧化物质,对母婴健康有益。每日建议食用100克左右(约10颗),分次食用。