眼疲劳是常见的眼部问题，可通过眨眼、休息、眼保健操、调整环境、热敷、远离电子设备、保持良好的姿势、饮食调整和定期检查等小妙招缓解。
1.眨眼：长时间盯着屏幕可能导致眨眼次数减少，从而使眼睛干燥。刻意增加眨眼次数可以帮助保持眼睛湿润。
2.休息：每20分钟，将目光从屏幕上移开，看向20英尺（约6米）外的物体，持续20秒。这被称为20-20-20规则，有助于放松眼睛。
3.眼保健操：可以通过一些简单的眼部运动来缓解眼疲劳，例如眼球转动、眨眼、眯眼、远眺等。
4.调整环境：确保工作环境的光线适中，避免过强或过暗的光线。此外，保持房间的湿度也有助于缓解眼睛的干燥。
5.热敷：用热毛巾或热敷眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解眼疲劳。
6.远离电子设备：尽量减少长时间使用电子设备的时间，尤其是在晚上。
7.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，这有助于减轻眼睛的压力。
8.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛。
9.定期检查：定期进行眼部检查，及时发现并处理任何潜在的眼部问题。
需要注意的是，对于某些人群，如糖尿病患者、高血压患者、孕妇等，眼疲劳可能是其他健康问题的信号。如果眼疲劳持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、头痛等，应及时就医，进行详细的眼部检查。此外，儿童的眼睛比成年人更脆弱，应特别注意避免长时间使用电子设备，并定期进行眼部检查。
