牙龈肿痛能否自愈及自愈时间受多种因素影响，若因轻微局部刺激且自身维护良好可能3-7天有自愈倾向，严重疾病导致则难自愈还会加重；影响因素包括病因（局部刺激、疾病）和个体差异（年龄、健康状况）；应对建议为一般人群保持口腔卫生、淡盐水漱口，特殊人群如儿童需家长协助清洁、注意饮食，老年人要关注基础疾病并及时就医。
一、影响牙龈肿痛自愈时间的因素
1.病因方面
局部刺激因素：若牙龈肿痛是由于进食时偶尔有食物纤维轻度嵌入牙龈缝隙，刺激牙龈引起，且能及时通过漱口等方式清除刺激物，自身牙龈本身炎症反应较轻，那么3天左右可能症状就会明显缓解并趋向自愈。但如果是长期的牙菌斑、牙结石堆积导致的牙龈肿痛，由于牙菌斑、牙结石持续刺激牙龈，炎症会不断加重，几乎不可能自愈，还会逐渐出现牙龈出血、牙龈萎缩等更严重问题。
疾病因素：对于由根尖周炎引起的牙龈肿痛，是因为牙髓感染波及根尖周组织，炎症难以自行消退，若不进行根管治疗等专业处理，肿痛会持续加重，不会自愈。而牙周炎导致的牙龈肿痛，是牙周组织的慢性炎症，也需要通过专业的牙周治疗来控制炎症，自身很难自愈。
2.个体差异方面
年龄：儿童和青少年的牙龈组织相对较为娇嫩，抵抗能力相对较弱，而且口腔卫生习惯可能还未完全养成，所以如果发生牙龈肿痛，自愈时间可能相对较长，且更容易因未及时处理而导致病情加重。老年人由于身体机能衰退，牙龈的血液循环相对较差，组织修复能力减弱，所以牙龈肿痛后自愈的可能性降低，自愈所需时间也会延长。
健康状况：本身患有糖尿病等基础疾病的人群，由于血糖控制不佳会影响身体的免疫功能和组织修复能力，所以牙龈肿痛后自愈的难度增大，自愈时间会延长，而且病情更容易反复。而身体健康状况良好、免疫力正常的人，相对来说牙龈组织修复和抵抗炎症的能力较强，牙龈肿痛有自愈的可能，时间相对较短。
二、牙龈肿痛时的应对建议
1.一般人群：首先要保持良好的口腔卫生，坚持每天早晚正确刷牙，使用牙线或牙缝刷清理牙缝中的食物残渣。可以用淡盐水漱口，每天多次，淡盐水有一定的杀菌消炎作用，可能有助于减轻牙龈肿痛症状。如果通过这些措施3-7天左右症状没有缓解甚至加重，应及时就医。
2.特殊人群
儿童：儿童牙龈肿痛时，家长要帮助其做好口腔清洁，由于儿童可能不太配合，家长可以使用儿童专用的软毛牙刷轻柔地帮助儿童刷牙。同时要注意儿童的饮食，避免给儿童吃过多甜食和辛辣刺激性食物。如果儿童牙龈肿痛超过7天仍未缓解，一定要带儿童到口腔科就诊，因为儿童的口腔问题如果不及时处理可能会影响恒牙的发育等。
老年人：老年人牙龈肿痛时，除了注意口腔卫生外，要特别关注自身的基础疾病控制情况。如果同时患有糖尿病等疾病，要确保血糖控制稳定。及时就医很重要，因为老年人组织修复能力差，牙龈肿痛可能提示较严重的口腔问题，需尽早明确病因进行治疗。
