口腔溃疡和牙龈肿痛怎么办
口腔溃疡可通过保持口腔清洁（用温和漱口水，儿童用专用且成人监护）、调整饮食（避辛辣刺激，多摄维B族、C食物）及局部用儿童适用口腔溃疡散等应对；牙龈肿痛需正确刷牙（用软毛巴氏法，儿童需助）、用牙线（儿童需成人协助）、避过硬过烫食物、吃清淡软烂食物；二者共同注意特殊人群，儿童用儿童专用产品、孕妇选温和产品避药物、老年人轻柔护理且关注全身病。
一、口腔溃疡的应对方法
（一）一般护理
1.保持口腔清洁：使用温和的漱口水，如含氯己定的漱口水，每天漱口2-3次，能减少口腔内细菌滋生，有助于口腔溃疡的恢复。研究表明，使用含氯己定漱口水可降低口腔溃疡部位的细菌数量，促进愈合。对于儿童，应选择儿童专用温和漱口水，且在成人监护下使用，因为低龄儿童可能无法正确控制漱口水的吞咽。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛。多摄入富含维生素B族、维生素C的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、猕猴桃等）。维生素B族参与机体的新陈代谢，对维持黏膜健康有重要作用；维生素C具有抗氧化和促进组织修复的功能。例如，维生素C缺乏可能增加口腔溃疡的发生风险，而充足的维生素C摄入有助于口腔溃疡愈合。
（二）局部用药
可使用口腔溃疡散等局部药物，这类药物具有清热敛疮的作用。但在使用时需注意，对于儿童，要选择儿童适用的口腔溃疡局部用药，且避免儿童误吞药物。
二、牙龈肿痛的应对方法
（一）口腔清洁方面
1.正确刷牙：使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。良好的刷牙习惯能去除牙齿表面的菌斑和食物残渣，减少牙龈炎症的发生。对于儿童，要帮助其养成正确的刷牙习惯，因为儿童口腔自洁能力相对较弱，菌斑容易堆积。
2.使用牙线：每天使用牙线清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑。牙龈肿痛时，邻面的清洁尤为重要，牙线能有效清除牙缝中的污垢，防止牙龈进一步发炎。但儿童使用牙线需要成人协助，避免操作不当损伤牙龈。
（二）饮食注意
避免食用过硬、过烫的食物，过硬的食物可能会刺激牙龈，加重肿痛；过烫的食物会烫伤牙龈组织，不利于恢复。可以多吃一些清淡、软烂的食物，如米粥、面条等。
三、二者的共同注意事项
（一）特殊人群
1.儿童：儿童口腔溃疡和牙龈肿痛时，要特别注意口腔卫生的维护，但要避免使用成人的口腔护理产品，防止误吞。饮食上要选择适合儿童咀嚼和消化的食物，保证营养摄入的同时避免刺激口腔。
2.孕妇：孕妇出现口腔溃疡和牙龈肿痛时，在口腔护理方面要更加谨慎。选择温和的口腔清洁产品，避免使用含有药物成分可能对胎儿有影响的药物。饮食上要均衡营养，保证维生素等营养素的摄入，但要避免食用可能引起口腔刺激的食物。
3.老年人：老年人由于口腔组织可能出现退行性变化，口腔自洁能力下降，更容易出现口腔溃疡和牙龈肿痛。在口腔护理时要更加轻柔，防止损伤口腔黏膜。饮食上要注意营养均衡，同时要关注是否有其他全身性疾病影响口腔健康，如糖尿病等，因为糖尿病患者口腔感染的风险较高，需要积极控制血糖并做好口腔护理。
总之，对于口腔溃疡和牙龈肿痛，通过保持口腔清洁、调整饮食等一般措施，以及必要时的局部用药等方法来应对，同时根据不同人群的特点采取相应的特殊注意事项。
