齿牙疼牙龈肿痛怎么办

齿牙疼牙龈肿痛可通过初步应急处理、及时就医检查和日常预防措施来应对。初步应急处理包括保持口腔清洁和冷敷缓解疼痛；及时就医检查需明确病因并针对性治疗；日常预防要合理饮食和定期口腔检查。

一、初步应急处理

1.保持口腔清洁：

年龄较小的儿童可由家长用干净的纱布或棉球蘸取温水轻轻擦拭牙龈和牙齿，清除食物残渣等。对于成人，可使用软毛牙刷每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，餐后也可使用清水或淡盐水漱口，淡盐水浓度一般为0.9%左右，能起到一定的杀菌清洁作用，减少细菌对牙龈和牙齿的刺激。例如研究表明，用淡盐水漱口可以在一定程度上降低口腔内细菌数量，缓解牙龈肿痛的局部炎症反应。

生活方式方面，长期吸烟的人更易出现齿牙疼牙龈肿痛情况，因为烟草中的有害物质会刺激牙龈，所以应尽量减少吸烟甚至戒烟。有病史的人群如患有糖尿病，血糖控制不佳时更容易出现口腔感染导致牙龈肿痛，这类人群更要严格保持口腔清洁，因为高血糖环境利于细菌滋生。

2.冷敷缓解疼痛：

可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的脸颊外部，每次冷敷15-20分钟，每天可多次冷敷。冷敷能使局部血管收缩，减轻牙龈肿胀和疼痛。对于儿童，要注意冰袋与皮肤之间隔一层纱布，避免冻伤。比如在一些牙科临床观察中发现，冷敷可以在短时间内缓解约30%-50%的牙龈肿痛疼痛程度。生活方式上，经常熬夜、作息不规律的人自身抵抗力下降，更易出现齿牙疼牙龈肿痛，通过冷敷缓解疼痛的同时，应调整作息，提高自身抵抗力。

二、及时就医检查

1.明确病因：

医生会通过口腔检查、X线等检查手段明确齿牙疼牙龈肿痛的原因。常见原因有牙龈炎、牙周炎、龋齿等。如果是牙龈炎，牙龈会出现红肿、易出血等表现；牙周炎除了牙龈问题外，还可能伴有牙齿松动等情况；龋齿则能看到牙齿上有龋洞。不同病因的处理方式不同，所以准确明确病因至关重要。对于儿童，家长要注意观察孩子牙齿及牙龈情况，若发现异常及时带孩子就医，因为儿童龋齿若不及时处理可能会影响恒牙发育。

2.针对性治疗：

若是牙龈炎，医生可能会进行洗牙等操作，清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等刺激物。对于牙周炎，可能需要进行更系统的治疗，如牙周刮治等。如果是龋齿，可能需要进行补牙等处理。不同年龄的患者治疗方式可能会有差异，儿童补牙时使用的材料和操作方式与成人有所不同，要考虑儿童的配合度和牙齿发育情况。有特殊病史的患者，如心脏病患者，在进行口腔治疗时要告知医生病史，因为某些口腔操作可能会引起感染，进而影响心脏健康，医生会根据病史调整治疗方案。

三、日常预防措施

1.合理饮食：

日常饮食要均衡，多吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈的健康，增强牙龈的抵抗力。研究显示，长期摄入足够维生素C的人群患牙龈炎的概率比缺乏者低约40%。减少高糖、辛辣食物的摄入，高糖食物容易在口腔内滋生细菌，引发龋齿和牙龈炎症；辛辣食物会刺激牙龈，加重肿痛症状。不同年龄人群饮食需求不同，儿童要注意控制糖分摄入，避免过多食用糖果、甜饮料等，防止龋齿发生；老年人要注意饮食清淡，同时保证营养均衡，因为老年人身体机能下降，口腔健康更易受影响。

2.定期口腔检查：

建议每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并处理。儿童每半年左右可进行一次口腔检查，以便早期发现龋齿等问题并干预。生活方式上，有吸烟、酗酒等不良生活习惯的人更要定期检查口腔，因为这些不良习惯会增加口腔疾病的发生风险。有家族遗传口腔疾病病史的人群，如家族中有严重牙周炎病史的，更要加强口腔检查的频率，做到早发现、早治疗。