胳膊肌肉拉伤了怎么办
胳膊肌肉拉伤的处理分为紧急处理、药物治疗、康复训练和就医建议四个方面。紧急处理包括立即休息，避免受伤肌肉进一步损伤；拉伤48小时内冰敷，每次1520分钟，每隔23小时一次；用弹性绷带适度加压包扎；将受伤胳膊抬高至高于心脏位置。药物治疗方面，可使用非甾体抗炎药减轻炎症和疼痛，有胃肠道疾病史患者和儿童需谨慎；肌肉痉挛患者可在医生指导下用肌肉松弛剂，老年人要密切观察不良反应。康复训练包括受伤23天疼痛肿胀减轻时进行简单活动，12周后逐渐开展轻度力量训练，还可配合热敷、按摩、理疗等物理治疗。就医建议指出，疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限严重或症状未改善甚至加重应及时就医；有基础疾病、儿童、孕妇等特殊人群建议咨询医生制定个性化方案；出现肢体麻木、感觉异常等神经损伤症状需立即就医。
一、紧急处理
1.休息：胳膊肌肉拉伤后，应立即停止正在进行的活动，避免受伤肌肉进一步受力和损伤。尤其是运动员、经常从事重体力劳动的人群，更要及时停止相关运动或工作。老年人肌肉恢复能力较弱，休息尤为重要，需保证充足的休息时间，减少受伤胳膊的活动。
2.冰敷：在拉伤后的48小时内，可使用冰袋或用毛巾包裹冰块敷在受伤部位，每次冰敷1520分钟，每隔23小时进行一次。冰敷能够收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于儿童，冰敷时要注意避免冻伤皮肤，可适当缩短冰敷时间。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，包扎力度要适中，以能感觉到压力但不影响血液循环为宜。加压包扎可以减少出血和渗出，减轻肿胀。需要注意的是，糖尿病患者血液循环较差，包扎时要格外小心，避免过紧影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的胳膊抬高至高于心脏的位置，促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头或靠垫将胳膊垫高。孕妇由于身体负担较重，在抬高患肢时要注意姿势的舒适和安全。
二、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，这些药物可以减轻炎症和疼痛。但此类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病史的患者应谨慎使用。儿童使用此类药物时要严格遵循医嘱，根据年龄和体重调整剂量。
2.肌肉松弛剂：对于肌肉拉伤伴有明显肌肉痉挛的患者，可在医生指导下使用氯唑沙宗等肌肉松弛剂。老年人肝肾功能可能有所减退，使用肌肉松弛剂时要密切观察药物不良反应。
三、康复训练
1.早期活动：在受伤后的23天，当疼痛和肿胀有所减轻时，可以开始进行一些简单的活动，如缓慢地屈伸手指、腕关节等，以促进血液循环，防止肌肉粘连。但活动幅度要小，避免引起疼痛。
2.渐进性力量训练：随着恢复情况的改善，一般在受伤后12周左右，可以逐渐开始进行一些轻度的力量训练，如使用弹力带进行抗阻训练。训练要循序渐进，逐渐增加训练强度和重量。运动员和经常进行高强度运动的人群，在康复训练时要注意避免过早恢复高强度运动，以免再次受伤。
3.物理治疗：如热敷、按摩、理疗等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可以放松肌肉，促进恢复；理疗如超声波、电刺激等，能够促进损伤组织的修复。在进行物理治疗时，要选择正规的医疗机构和专业的治疗师。
四、就医建议
1.如果胳膊肌肉拉伤后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限严重，或者经过上述处理后症状没有改善甚至加重，应及时就医。
2.对于有基础疾病（如糖尿病、心血管疾病等）的患者，或者儿童、孕妇等特殊人群，在胳膊肌肉拉伤后建议及时咨询医生，制定个性化的治疗方案。
3.如果肌肉拉伤后出现肢体麻木、感觉异常等症状，可能提示有神经损伤，应立即就医进行详细检查和治疗。
