月经周期规则时，可根据月经周期推算排卵期，一般在下次月经前14天左右；月经周期不规则时，可通过基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方法辅助推算，但较复杂；年龄、生活方式、病史等因素会影响排卵期推算，青春期、育龄期、围绝经期女性情况不同，不良生活方式及某些妇科疾病会致月经周期紊乱，特殊病史者需结合超声监测等明确排卵期。
一、月经周期规则情况下排卵期的推算
若月经周期规则，平均28-30天，上个月17号来月经，那么下次月经预计在本月14-16号左右（月经周期天数=本次月经第1天到下次月经第1天的间隔天数），而排卵期通常在下次月经前14天左右，所以大概在本月5-7号左右。例如，假设月经周期为28天，本次月经17号来，下次月经就是17+28=45天，45-28=17（下个月17号），往前推14天就是17-14=3号，不过这是大概范围，实际会有个体差异。
二、月经周期不规则情况下排卵期的推算
如果月经周期不规则，排卵期的推算就比较复杂。可以通过基础体温监测、宫颈黏液观察等方法来辅助判断。基础体温监测是在清晨醒来后未进行任何活动时测量体温，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。宫颈黏液在排卵期会变得稀薄、透明，类似蛋清样。但这种方法需要长期记录监测数据，相对较繁琐。另外，还可以使用排卵试纸来检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值，当排卵试纸出现强阳性时，一般在24-48小时内会排卵，但这种方法也会受到个体激素水平波动等因素影响。
三、年龄、生活方式等因素对排卵期推算的影响
年龄：青春期女性月经周期往往不规律，排卵期推算难度较大；育龄期女性月经周期相对较规律，但也可能因年龄增长出现周期变化；围绝经期女性月经周期紊乱明显，排卵期更难准确推算。
生活方式：长期熬夜、过度劳累、精神压力过大等不良生活方式可能影响内分泌，导致月经周期紊乱，进而影响排卵期的准确推算。例如长期熬夜会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，使激素分泌失衡，月经周期改变。
病史：患有多囊卵巢综合征等内分泌疾病的女性，月经周期紊乱，排卵期也不固定，需要结合超声监测等方法来更准确地判断排卵期；有子宫内膜异位症等妇科疾病的女性，也可能出现月经周期及排卵期的异常。对于有特殊病史的女性，建议在医生指导下通过超声监测卵泡发育等方法来明确排卵期。
