一直假性宫缩怎么办
孕期中后期常见假性宫缩，有其特点，应对一直假性宫缩可通过休息调整（姿势调整、保证充足睡眠）、监测与记录（记录宫缩情况、观察伴随症状）、减少刺激因素（避免过度劳累、控制情绪），若处理后无缓解或有异常伴随症状需及时就医，医生会通过胎心监护、B超等检查评估并给出处理建议，以保障孕妇和胎儿健康。
一、了解假性宫缩的基本情况
假性宫缩是孕期常见现象，一般在妊娠中后期出现，特点是宫缩无规律、持续时间短、强度较弱。它通常不会引起宫颈的改变和胎儿的下降等分娩相关变化。不同年龄的孕妇都可能出现假性宫缩，年轻孕妇和高龄孕妇在应对上可能因身体状况略有不同，但本质处理原则相似。生活方式方面，长时间站立、行走等可能诱发假性宫缩，而适当休息可能缓解。有过不良孕史的孕妇可能对假性宫缩更为敏感，需更密切关注。
二、应对一直假性宫缩的措施
（一）休息调整
1.姿势调整：孕妇应采取舒适的体位休息，如左侧卧位，这种体位有助于改善子宫胎盘的血流灌注，同时也能缓解身体的疲劳，减少对子宫的刺激，从而可能减轻假性宫缩的频率和强度。对于长时间站立或坐着工作的孕妇，每小时应至少起身活动10-15分钟，变换姿势，让身体得到放松。
2.保证充足睡眠：孕妇每天应保证7-8小时的高质量睡眠，睡眠时身体处于放松状态，有利于减少假性宫缩的发生。营造安静、舒适的睡眠环境，如拉上窗帘、使用舒适的床垫和枕头等，有助于提高睡眠质量。
（二）监测与记录
1.记录宫缩情况：孕妇可以自行记录假性宫缩发生的时间、频率、持续时间等。例如，使用手机应用程序来记录，当发现假性宫缩频繁出现时（如1小时内超过10次），需要引起重视。不同孕周的孕妇对假性宫缩的耐受程度不同，一般来说，孕晚期假性宫缩相对更常见，但如果过于频繁则需要进一步评估。
2.观察伴随症状：注意观察假性宫缩是否伴有阴道流血、流水、腹痛加剧等异常情况。如果出现这些症状，可能提示有早产、胎盘早剥等异常情况，需要立即就医。对于有前置胎盘、多胎妊娠等特殊病史的孕妇，更要密切关注这些伴随症状，因为她们发生异常妊娠情况的风险相对较高。
（三）减少刺激因素
1.避免过度劳累：避免进行重体力劳动，如搬抬重物等。同时，减少剧烈运动，如快跑、跳跃等。日常生活中，要注意合理安排活动量，以身体感觉舒适为准。对于工作强度较大的孕妇，需要与雇主沟通，适当调整工作任务和工作时间，避免因过度劳累诱发假性宫缩。
2.控制情绪：保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。因为情绪波动可能会引起体内激素水平的变化，从而刺激子宫引起假性宫缩。可以通过听舒缓的音乐、冥想、与家人朋友交流等方式来缓解压力，保持心情舒畅。孕妇的家人也应给予更多的关心和理解，营造良好的家庭氛围。
（四）及时就医评估
1.就医指征：如果假性宫缩经过休息等处理后仍无缓解，或者宫缩频率逐渐增加、强度逐渐增强，或者伴有上述异常伴随症状时，应及时前往医院就诊。医生会进行相关检查，如胎心监护、B超等，以评估胎儿的情况和孕妇的子宫状况。
2.医院检查项目：胎心监护可以监测胎儿在宫内的心率变化以及宫缩时的胎心反应情况，了解胎儿是否受到假性宫缩的影响。B超检查可以观察胎儿的发育情况、胎盘位置、羊水情况等，帮助医生判断是否存在其他异常情况。根据检查结果，医生会给出相应的处理建议，可能会建议孕妇住院观察或采取进一步的治疗措施。
总之，孕妇出现一直假性宫缩时，要通过休息调整、监测记录、减少刺激因素等方式进行初步应对，若情况不佳应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。
