遗传性偏头痛的缓解方法为生活方式调整、药物治疗、物理治疗等。

1.生活方式调整
保持规律的作息时间,每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床,保证充足的睡眠,避免熬夜。合理饮食,减少摄入可能诱发偏头痛的食物,如巧克力、奶酪、酒精、咖啡因等。适度进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,每周坚持3-5次,每次30分钟左右,有助于缓解压力,减少偏头痛发作。
2.药物治疗
在偏头痛发作时,可遵医嘱使用非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,它们能抑制前列腺素的合成,起到止痛、抗炎的作用。
3.物理治疗
在偏头痛发作时,可进行头部按摩,用手指轻轻按摩太阳穴、百会穴等穴位,促进局部血液循环,缓解疼痛。也可以使用冷敷或热敷的方法,将毛巾浸湿后敷在额头或颈部,根据个人感受选择冷敷或热敷,一般每次敷15-20分钟。



