眼干眼涩眼疲劳怎么回事

眼干眼涩眼疲劳的原因、不同人群的影响及应对措施和相关温馨提示。原因包括用眼过度、环境因素、年龄因素、疾病因素、药物因素和隐形眼镜佩戴；不同人群如年轻人应养成良好用眼习惯，老年人可补充人工泪液、注意饮食，特殊职业人群定时休息眼睛，患全身性疾病人群要控制病情并做好眼部护理；温馨提示指出孕妇和哺乳期女性选药需谨慎，儿童要控制电子设备使用时间、及时就医，过敏体质人群用药注意成分、先试用。

一、眼干眼涩眼疲劳的原因

1.用眼过度：长时间使用电子设备，如手机、电脑等，眼睛长时间聚焦在屏幕上，眨眼次数减少，泪液分泌不足且蒸发过快，导致眼表干燥。学生长时间看书学习、上班族长时间工作用眼，都会使眼睛处于持续紧张状态，容易引起眼疲劳。例如，一项研究表明，每天使用电子设备超过6小时的人群，出现眼干眼涩眼疲劳的概率比使用2小时以下的人群高3倍。

2.环境因素：干燥、多风、空气污染严重的环境会加速泪液的蒸发。长期处于空调环境中，空气湿度降低，也会使眼睛水分流失过快。在沙尘天气或烟雾环境中，眼睛受到刺激，也会出现不适症状。

3.年龄因素：随着年龄的增长，泪腺功能逐渐减退，泪液分泌量减少。老年人更容易出现眼干的情况，一般40岁以上人群泪腺功能开始有不同程度的下降。

4.疾病因素：患有某些眼部疾病，如干眼症、结膜炎、角膜炎等，会影响泪液的分泌和分布，导致眼干眼涩。全身性疾病如糖尿病、干燥综合征等也可能影响泪腺功能，引发眼部不适。

5.药物因素：长期使用某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药、降压药等，可能会影响泪液的分泌，导致眼干。

6.隐形眼镜佩戴：长时间佩戴隐形眼镜会阻碍眼睛与空气的接触，影响泪液的交换和循环，增加眼干的风险。

二、不同人群的影响和应对措施

1.年轻人：年轻人用眼习惯往往不太健康，长时间使用电子设备、熬夜等情况较为常见。应养成良好的用眼习惯，每用眼40-50分钟休息5-10分钟，可以远眺、闭目养神或做眼保健操。保持正确的坐姿和用眼距离，同时注意环境湿度，可使用加湿器增加空气湿度。

2.老年人：由于年龄导致泪腺功能下降，除了注意用眼卫生外，可适当补充人工泪液缓解眼干症状。饮食上多摄入富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。

3.特殊职业人群：如驾驶员、办公室职员等，长时间专注用眼，应定时休息眼睛。驾驶员在停车休息时可进行眼部按摩，办公室职员可调整电脑屏幕高度和亮度，避免反光对眼睛造成刺激。

4.患有全身性疾病的人群：如糖尿病患者要严格控制血糖，因为高血糖会影响眼部微血管和神经，加重眼干症状。干燥综合征患者需积极治疗原发病，同时在医生指导下进行眼部护理。

三、温馨提示

1.孕妇和哺乳期女性：在选择缓解眼干的产品时要谨慎，避免使用含有可能影响胎儿或婴儿健康成分的药物。如需使用药物，应先咨询医生。

2.儿童：儿童的眼睛尚在发育阶段，要注意控制其使用电子设备的时间。若出现眼干眼涩症状，应及时就医，避免自行用药。低龄儿童尽量避免使用药物，可先采用非药物方法，如增加户外活动时间、保证充足睡眠等。

3.过敏体质人群：在使用眼药水等药物时，要注意药物成分，避免使用可能引起过敏的药物。使用新的眼药水前，可先在小面积皮肤上进行试用，观察有无过敏反应。