视疲劳一直恢复不了可能由眼部（屈光不正未矫正、眼部疾病）、环境（用眼环境不佳、用眼时长过长）、全身（全身健康状况、生活方式）因素导致，可通过矫正屈光不正、治疗眼部疾病、改善用眼环境、合理控制用眼时长、维持全身健康、适度运动等应对，儿童、老年人、孕期女性等特殊人群视疲劳恢复有各自注意事项
一、视疲劳一直恢复不了的可能原因
（一）眼部因素
1.屈光不正未矫正：如果存在近视、远视或散光等屈光不正情况，眼睛需要不断调节来清晰视物，长期处于过度调节状态易导致视疲劳且难以恢复。例如，近视患者看远处物体不清，会更多动用调节力来看近物，久而久之引发视疲劳。
2.眼部疾病：像干眼症，泪液分泌不足或泪液蒸发过快，会使眼表缺乏润滑，导致眼睛干涩、疲劳且不易恢复；青光眼患者眼压异常时也可能伴随视疲劳症状；还有睑板腺功能障碍，会影响泪膜稳定性，进而造成视疲劳长期不愈。
（二）环境因素
1.用眼环境不佳：长时间在光线过强或过暗的环境中用眼，过强光线会产生眩光，过暗光线使眼睛需更努力视物，都易引发视疲劳且难以恢复。比如在强烈阳光下或昏暗灯光下持续用眼工作、学习等。
2.用眼时长过长：长时间近距离用眼，如连续长时间看手机、电脑屏幕等，眼睛得不到充分休息，睫状肌持续收缩，会导致视疲劳一直无法恢复。尤其是一些工作或学习需要长时间盯着电子屏幕的人群。
（三）全身因素
1.全身健康状况：患有某些全身性疾病也可能导致视疲劳难恢复，如糖尿病患者血糖控制不佳时，可能影响眼部神经和血管等，引发视疲劳；甲状腺功能异常等内分泌疾病也可能波及眼部，造成视疲劳长期存在。
2.生活方式：缺乏睡眠、过度疲劳、不合理饮食等生活方式因素也会影响视疲劳的恢复。长期熬夜使身体和眼睛得不到充分休息，不合理饮食导致营养缺乏，都可能加重视疲劳状况。例如长期摄入缺乏维生素A等营养物质的饮食，会影响眼睛的正常功能，导致视疲劳难以恢复。
二、应对措施
（一）眼部因素应对
1.矫正屈光不正：及时进行验光检查，佩戴合适的眼镜或角膜接触镜来矫正屈光不正，减轻眼睛调节负担，从而缓解视疲劳。
2.治疗眼部疾病：对于干眼症，可使用人工泪液等药物来改善泪液状态；青光眼患者需遵循医嘱进行降眼压等相应治疗；睑板腺功能障碍者可通过热敷、按摩睑板腺等方法来改善症状。
（二）环境因素应对
1.改善用眼环境：调整用眼环境的光线，使其处于舒适、均匀的状态，避免过强或过暗光线。使用合适的照明设备，如台灯应选择无频闪、光线柔和的。
2.合理控制用眼时长：遵循“20-20-20”法则，即每连续用眼20分钟，就要眺望20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。减少连续近距离用眼的时间，定时让眼睛休息。
（三）全身因素应对
1.维持全身健康：积极治疗全身性疾病，如控制糖尿病患者的血糖水平等。保持良好的生活方式，保证充足睡眠，一般成年人每天需要7-9小时的睡眠时间；合理饮食，确保摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的营养物质，如多吃胡萝卜、橙子、坚果等。
2.适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于促进全身血液循环，包括眼部血液循环，对缓解视疲劳有一定帮助，但要注意运动强度和时间适度。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童正处于视力发育阶段，视疲劳一直恢复不了需特别关注。要保证儿童用眼环境适宜，控制其使用电子设备的时间，避免长时间近距离用眼。同时，要确保儿童饮食中营养均衡，满足视力发育所需营养。如果儿童视疲劳长期不缓解，需及时就医检查，排查是否存在屈光不正等问题，因为儿童屈光不正若不及时矫正可能影响视力发育。
（二）老年人
老年人视功能逐渐衰退，视疲劳恢复相对更慢。要注意老年人用眼的光线条件，避免过亮或过暗。关注老年人全身健康状况，如有全身性疾病需积极控制。鼓励老年人适度进行眼部保健活动，如做眼保健操等，但要注意动作轻柔。老年人若视疲劳长期不愈，要及时到眼科就诊，排查是否有眼部疾病加重等情况。
（三）孕期女性
孕期女性身体处于特殊状态，视疲劳恢复需更加谨慎。要注意用眼卫生，避免长时间用眼。保持良好的生活作息，保证充足睡眠。饮食上要保证营养全面，可适当增加富含维生素的食物摄入。若孕期出现视疲劳长期不缓解，应在医生指导下进行相应处理，因为孕期用药需特别谨慎，要优先考虑非药物的缓解措施。
